Spørsmål Book jeg har hatt diabetes 54yrs. Jeg er 55 år gammel bare 4ft 10in min ledd vondt jeg kan ikke flytte det også.Jeg vil ikke dø jeg trenger help.Thank du jeg ta Levemir, Humalog, plavex, benacar, simasatin det meste av det er på grunn av vekten.
Svar
Mary, etter Du vil finne at leddene blir mer mobil hvis du flytter dem. Studier har vist at mild gang bidrar til å forbedre lavere kroppen leddsmerter, ikke forverre den. Et godt sted å begynne å bevege seg mer, men kan være i et svømmebasseng hvor du ikke trenger å bære byrden av kroppsvekten i leddene. Har du eller kan du få tilgang til et basseng hvor du kan gå i bassenget eller registrer deg for vannlevende trening klasser? Hvis det ikke er et alternativ, kan du også gjøre stol øvelser (se noen DVDer av Jodi Stolove om stol dans) eller prøve stasjonær sykling. Gjør noe skal hjelpe deg å føle deg bedre. Dessuten vil mengden insulin du injiserer påvirke din kroppsvekt gevinst /tap. Som du begynner å være mer aktive og kan ta mindre insulin, kan du finne det lettere å gå ned i vekt. Du må kanskje også å kutte ned på inntaket av raffinerte karbohydrater, slik at du trenger mindre insulin i tillegg. Håper dette hjelper. Sheri
PS! Jeg har en rekke livsstilsendring hjelp /artikler på min hjemmeside og blogg på www.shericolberg.com som du kan finne nyttig også.
