Spørsmål Book Hei
jeg har utviklet en bit av leddgikt i knærne mine, og jeg har alltid hatt problemer med foten, så jeg har besluttet å bytte fra å kjøre til «makt walking «. Antall forholdene er dårlige der jeg bor (is, snø, trafikk) og en tredemølle er vanskelig på mine knær, så jeg kommer til å prøve innendørs gummi floored spor ved universitetet.
Jeg tenkte på å få et par av disse Sketchers forme ups. De er laget for walking ikke kjører, og er ment å tone musklene og tilbake? Høres ut som hooey men ifølge vurderinger de fungerer for noen. Siden jeg sitter bak et ratt i ti timer om dagen, i en alder av 55, velkommen jeg noe som vil holde meg smidig og unngå skader i addiition til vanlig strekker jeg gjør. Er de verdt investeringen?
Svar
Kjære Bud,
jeg har hatt dette spørsmålet før fra mine pasienter … og svaret er «kanskje».
Du må innse at Sketchers er i bransjen med å selge sko. Periode. Hvis de føler at de kan gjøre et forsøk på å revolusjonere bransjen, vil de gjøre det … alt i håp om å selge flere sko.
Noen av mine pasienter sier at de liker måten at skoen føles . Det er greit. Det finnes dusinvis av sko som du, som et individ, kan velge mellom, fordi de føler seg bra på føttene.
Nå er spørsmålet, gjør skoene hjelpe deg å øke muskel tone i baken og beina. Vel, gå generelt gjør det. Gjør skoene gjøre mye av en forskjell …. Jeg slags tror at de sannsynligvis ikke. Nøkkelen her er trening …. jo mer du gjør det, jo bedre blir resultatene. Du kan bruke Sketchers, kan du bære Nike, kan du bruke Puma, Adidas …. du får meg. Finn noen sko som føles bra, som gir deg god støtte, som tillater deg å gå med et minimum av stress på knær, ankler, hofter, føtter, etc. Det er min mening at de fleste sko mangler tilstrekkelig bue støtte, slik at du kanskje vurdere en tilpasset eller semi tilpasset orthotic i skoen. Dette vil gjøre mer for å støtte strukturen til foten enn en buet såle.
Alt dette blir sagt … konseptet bak en buet såle er å indusere et lite av ustabilitet i standpunkt og skride for derved å rekruttere ekstra muskel sammentrekning. I teorien kan du lette litt mer muskelsammentrekning med buet eller litt ustabil eneste av Shape Up skoen.
Så, for å pakke inn ting opp. I et nøtteskall, ville jeg velge komfort over Shape Ups hver dag i uken. Ved å gjøre det, jeg bidra til å sette scenen for fortsatt trening på lang sikt ved å unngå skade og fremme trygg og smertefri trening. (Med mindre, selvfølgelig, du vil ha en rumpe som ser ut som de butts på jentene i annonsene … lol)
Jeg håper at dette hjelper.
Keith Biggs, DC
https://www.eastmesachiropractor.com
https://www.biggschiropractic.blogspot.com
