Spørsmål Book Sheri
Jeg er på min wits slutten. Jeg er 53, 5’8 «, og har alltid hatt en langsom metabolisme. Jeg aner ikke hvorfor-jeg går for physicals hvert år, og min Doc sier all min skjoldbruskkjertelen er greit, så er mitt kolesterol. Han sier mitt blodtrykk er borderline høy, og jeg har «metabolsk syndrom», men ikke diabetes. Strange-jeg ikke liker søtsaker og spiser lav carb.He sier å spise mindre og trene mer, men jeg spise mindre enn 1000 kalorier om dagen, bruke 45 minutter thre ganger i uken på min elliptiske, og omfanget vil ikke rikke fra 250. jeg har blitt fortalt at jeg ikke spiser nok og kroppen min er i sult-modus. Sist sommer jeg løftet inntaket til 2000 kalorier om dagen, gjorde ikke execise unntak for golf, og jeg fikk 15 pounds! jeg er bare nå å komme tilbake til 250, som kroppen min ser ut til å ønske å bo på.
Har du noen gang hørt om dette? en venn sier at jeg burde se en spesialist, muligens en endokrinolog. Den nærmeste er en 7 timers kjøretur unna med en lang venteliste.
jeg kan håndtere den ekstra vekten, men det verste er min store mage. det blir vanskelig å slå rattet i min kompakt car.The resten av meg er ikke dårlig -takk til øvelsen, men magen gjør meg ware størrelse XL klær. Hvis det var mindre jeg kunne prob ha L. Jeg har prøvd mange kosttilskudd, «HIIT» treningsøktene, low carb, lav fett, vegetarisk. Ingenting fungerer. Jeg skjønner det kan være genetisk, men jeg har ingen familie bilde eller info å gå på.
Hjelp!
Svar
John, etter jeg må innrømme at jeg ikke er en ekspert på dette nøyaktig, men situasjonen gjorde bringe tankene til et par ting som du kanskje du vil prøve. For det første, hvis du kan se en endo, som trolig ville være en god idé. Mange enkeltpersoner har faktisk subklinisk skjoldbrusk problemer som bør tas opp. Hvis du ikke kan få i se en lege, eller ønsker å prøve noe på egen hånd i mellomtiden, vil jeg foreslå å oppsøke mer informasjon fra denne siden jeg har kjørt over mange ganger kalt «Stopp Thyroid Madness» (www. stopthethyroidmadness.com) som kan i det minste gi deg noen ideer. En annen ting du bør gjøre er å legge inn noen styrketrening og ikke bare cardio arbeid som å få muskelmasse vil hjelpe deg å bli kvitt de ekstra magefett du samler. Jeg vil også foreslå å prøve å være mer fysisk aktiv hele dagen – ta flere skritt og stå opp mer – for å maksimere antall kalorier som du expend hver dag utover bare å gjøre noen planlagte aktiviteten. Håper dette hjelper. Sheri
