Omtrent 80% av høyt blodtrykk relaterte dødsfall forekommer i utviklingsland. I USA, ca 73.6 millioner mennesker lider av høyt blodtrykk. I dag har én av tre voksne høyt blodtrykk. Ifølge en studie, er forekomsten av høyt blodtrykk hos voksne forventes å drastisk øke med 2025.
Hva er høyt blodtrykk? Den viktigste funksjonen av hjertet er å tilføre frisk oksygen til alle kroppsdeler, ved pumping av blod inn i blodårer (arterier). Arteriene er de blodårene som sirkulerer blod til alle organer i kroppen gjennom sirkulasjonssystemet. Når hjertet pumper blod, genererer den en viss mengde kraft. Også arteriene motstå strømmen av blod, og dermed øke den kraft. Disse to kreftene bidra til det vi vanligvis kaller som blodtrykk.
Vi må ha sjekket eller sett blodtrykket tall i våre medisinske rapporter eller helsen. Tenk, en medisinsk rapport viser et blodtrykk tall som 117/77 (leses som 117 over 77). Hva gjør innebærer disse tallene? Vel, den øverste nummeret, er det systoliske blodtrykket og den nederste er det diastoliske blodtrykket. Systolisk blodtrykk refererer til sammentrekning av hjertet når den pumper blod inn i kroppen, mens det diastoliske blodtrykket er den tidsperioden der hjertet slapper (utvides).
Forskere har funnet et bestemt utvalg av systolisk og diastolisk trykk som er nødvendig for riktig funksjon av kroppen vår. Under 120/80 mmHg (millimeter kvikksølv) er ansett å være egnet for voksne (normalt blodtrykk). Dersom det systoliske blodtrykket er mellom 120-139, og det diastoliske er mellom 80 til 89 mm Hg, deretter en blodtrykks sjekk blir viktig, da det er et tegn på prehypertension. En lesning av 140/90 eller høyere er høyt blodtrykk, og er farlig for liv.
Symptomer
En av de alvorlige trusler om høyt blodtrykk er at det er en «silent killer». Personer som lider av høyt blodtrykk kan være rolig og fortsatt ha høyt blodtrykk problemer. Vanligvis viser hypertensjon ingen symptomer, og man trenger en blodprøve for å bekrefte det.
høyt blodtrykk pasienter viser symptomer på hodepine, svimmelhet, tåkesyn og kvalme på forskjellige intensiteter. Vanligvis hypertensjon går uoppdaget, som folk ignorere tidlige tegn og ikke gå for blodprøver. Høyt blodtrykk som fortsatt ukontrollert i en lang periode forårsaker hjerterelaterte problemer, for eksempel hjerteinfarkt, slag og hjertesvikt. Nyresvikt er en annen farlig konsekvens av kronisk hypertensjon. Tap av syn og arterielle sykdommer kan også være et resultat av ukontrollert hypertensjon. Man skal ikke se bort fra en blodtrykks checkup og må ta det med i den vanlige prosedyren for hans /hennes legekontroller.
Behandling
meste genetikk og usunn livsstil føre til høyt blodtrykk. Likevel er det effektiv behandling mulig hvis vi tar vare på følgende tiltak.
sunne matvaner Book Den ideelle måten å holde blodtrykket under kontroll er å ha en planlagt kostprogram . Frukt, grønne grønnsaker og fettfattig diett bør religiøst inkludert i ditt daglige kosthold Lessening inntak av natrium og salt i kosten er nødvendig. Vanligvis ender vi opp forbruker mer salt enn nødvendig.
Fysisk aktivitet
Å være over vekt øker risikoen for høyt blodtrykk, så en sjekk på en vekt er obligatorisk. Yoga og pusteøvelser er et effektivt verktøy for å kontrollere og behandle høyt blodtrykk, selv om hypertensjon pasienter bør konsultere en ekspert før de begynner å trene dem. Bortsett fra disse, kan fysiske øvelser som svømming, jogging, turgåing og aerobic underverker i å hjelpe oppgaven med å miste vekt og redusere effektene av hypertensjon. En instruktør eller trener kan veilede deg med noen effektive øvelser, som kan gå langt i behandlingsprosessen.
Slutte å røyke og begrense alkoholforbruket
Røyking og høyt alkoholforbruk er nært beslektet med hypertensjon. Om lag 30% av dødsfall fra hjertesykdommer i USA, er på grunn av røyking. Røyking er den verste fiende av vårt hjerte og drikker for mye alkohol kan sveve blodtrykk nivåer. Dessuten, de også skade lever, hjerne og hjerte. Selv om man drikker alkohol, må man sørge for å begrense forbruket. Narkotika er en annen avhengighet som kan føre til alvorlige hjertesykdommer og selv forverre dem.
Medisiner
Det finnes ulike medisiner som effektivt behandle høyt blodtrykk. Søker råd fra en ekspert lege er nødvendig før du går på noen medisiner. Det er 8 hoved medisiner for høyt blodtrykk, hvorav noen er diuretika, betablokkere, vasodilatorer og alfablokkere. Men noen form for medisinering bør kun tas på en sertifisert lege resept. Dette er slik fordi de fleste hypertensjon medisiner har alvorlige bivirkninger, som kvalme, hodepine, hjertebank, etc. De fleste hypertensjon narkotika har risikoen for «narkotika-til-medikament interaksjoner». Dette betyr i utgangspunktet at inntak av 2 eller 3 medisiner sammen, får dem til å reagere med hverandre, noe som resulterer i noe helt annet. Jeg understreker igjen, gå og se legen din før du prøver noen selvhjelpsteknikker.
Med kombinasjonen av en sunn livsstil og riktige medisiner, kan hypertensjon lett behandles. Det beste er imidlertid å forebygge og kontrollere den, heller enn å prøve å kurere det.
