Frykt stopper suksess. Alle har sin frykt. Edderkopper, slanger, mørke, etc. Selv om de fleste av disse frykten er enten forårsaket av folks fantasi, eller er ufarlig. Men hvordan kan du vite om faren er reell, og viktigst, Â hvordan overvinne frykten? Les denne veiledningen for å finne ut!
Først må du innse at dette er faktisk en av de frykt du har. Hvis du allerede godtar denne frykten som den absolutte sannhet, så er det ingen måte å møte den aktuelle fearand dermed ingen måte å overvinne den. For eksempel si at du ønsker å starte en bedrift, men du er redd for å ta sjanser. Hver gang noen snakker til deg om å starte en bedrift, er din umiddelbare reaksjon «Å, det er for risikabelt for meg». I dette tilfellet, har du så internalisert frykt for å ta risikoer som du ikke engang anerkjenner det som en av your frykt lenger. I din verden, blir det en absolutt sannhet at å starte en virksomhet = dårlig. Du trenger ikke lenger huske hvorfor eller hvordan du kom til den konklusjonen, bare at det er.
Hvis du prøver å undertrykke frykt og se bort fra hva som forårsaket det i første omgang, så jo mer du følge med denne handlingen mer det kommer tilbake. Du må møte opp til det og håndtere det en gang for alle.
Ved å håndtere det på denne måten, vil du automatisk føle deg bedre, og du kan oppdage frykten du var redd for viser seg å være noe også alarmerende. Faktisk frykten har blitt verre i ditt eget sinn enn det faktisk er, og er ikke noe mer enn et foster av fantasien. Tankene har overreagerte
Folk er vanligvis redd for ting de ikke forstår. Når du hører begrepet «selv forbedring» folk får all nervøs og defensiv. Hvorfor? De er redde for selv-forbedring på grunn av denne frykten for det ukjente. For å fortsette med noe i livet er selv-forbedring, for å lære mer om et emne er selv forbedring, for å trene, spise riktig, kjøre sikkert, og omtrent alt annet i livet ditt du ønsker å endre er selv forbedring. kan hjelpe deg i denne situasjonen.
En annen måte å overcome frykt er å trene hjernen din til å stoppe det i sitt spor. Noen mennesker opplever suksess ved å snakke høyt eller for seg selv når de feel fear eller angst starter. De kan si «Stopp!» eller prøve å logisk overbevise seg selv om at det ikke er noen grunn til å være redd for, at de overreagerer eller ta et urealistisk perspektiv på situasjonen. Puster dypt og prøver å bevisst slappe av enkelte muskler i kroppen er en annen metode som kan ha to fordeler: det kan gi velvære til kroppen, samt omdirigere tankene bort fra objektet OFA frykt. I tillegg kan meditasjon være et annet alternativ for å overvinne frykten.
Se på din oppførsel i denne situasjonen. Tenk på andre ganger du har handlet på lignende måter, og du kan finne noen universelle oppfatninger som kobler i alle situasjoner. Hvis du får angst når du snakker i offentligheten du kanskje innse at du får de samme følelsene og handle på samme måte å snakke med fremmede. Dette kan stamme fra en tro på at folk som ikke kjenner deg ikke vil respektere dine ideer eller misliker deg.
Den beste måten for å flytte beyond frykt er å gradvis arbeide opp til det og fortsette å ta små skritt hver dag for å komme deg forbi den for godt.
Andre nyttige tiltak inkluderer mindfulness, avslapping og et sinn-in-the-moment tilnærming. Vanskelige frykten kan overvinnes stress inokulasjon teknikker der du er opplært til å forbli rolig under innøving fryktet handels situasjoner.
Alle Cana vinne fearto gjøre livet bedre, men det tar tid og trå ut av komfortsonen til gjøre det skje.
