Spørsmål Book Hei igjen: Jeg stilte deg et spørsmål før. Mens du bruker hockey ball på min beklager crack (hofte), jeg tror min hip flyttet tilbake på plass. Ballen var rett på kanten av min høyre hofte, og jeg følte noe flytte dypt inne. Dessverre, jeg går nummen når den beveger seg ut av sted, men jeg føler stor når det sitter på plass. Jeg hadde en dårlig høst, og jeg tror jeg skadet ved et uhell en muskel i denne hip. Kjenner du en øvelse som vil styrke musklene rundt hoften min. Før jeg flyttet denne hip, var jeg ikke i stand til å engasjere min glute på den dårlige siden, og når det hippe er på plass min glute føles fint. Jeg er en fyr, og min pundendal nerve er en av de nervene som blir komprimert ved hoften min, jeg prøver ikke å være rart, men jeg kan føle det i mine menige med en gang når min hip går på plass.
Svar
Hei Barrie,
Godt spørsmål, det er et vanlig spørsmål i tillegg. I min erfaring, mesteparten av tiden du ikke trenger å «styrke» muskler, men du trenger å frigjøre musklene slik at de kan da fungere skikkelig. Slippe dem gjør dem «funksjonelt sterkere.»
faktum at du føler det din privates er en stor anelse om hvor du må jobbe for å holde bekkenet balansert
Hvis du har vært gjennom min Hip Pain Relief videoer, etter http:. //www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hip-pain-relief.html Hotell og føler at du har fått de fleste av disse muskelgruppene løslatt, etter det er på tide nå å gjøre testikkel Pain Relief videoer, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/testicle-pain-relief.html
jeg tror at hvis du fokuserer på de lavere hip muskler spesielt du kan finne Hotell og slipp den siste brikken til både holde hoften på plass og stoppe testikkel smerte.
jeg håper dette viser seg nyttig.
Alle de beste, etter Gary Crowley
