Nå for fakta. La oss ta en titt på hvordan å bekjempe akne. Hovedstrategien for å bruke er forebygging der det er mulig og bedre hudpleie. Her er flere topp utgaver av fokus for hver:. Øvelse, kosmetikk, kosthold, hormoner, hygiene, medisiner, barbering, stress
1. Exercise – Holde seg i form kan hjelpe bekjempe akne ved bekjempelse av negative stressnivå som kan komme fra negativt selvbilde og depresjon. Men noen sikringstiltak må være på plass for å avverge akne som kan resultere fra treningen rutiner. Først klokken hvilke produkter du bruker på kroppen din, fordi du vil mest sannsynlig bli svett. Med noen solkremer for utendørs trening aktiviteter og eventuelle make-up eller annen kosmetikk, se etter «noncomedogenic» og «oljefri» på etikettene for å hindre pore clogging. Og når treningen er ferdig, vaske produkter av så snart som mulig, spesielt hvis du skal gå inn i et dampbad eller badstue hvor porene vil bli åpnet opp mer. Du ønsker ikke disse kremer og annen kosmetikk komme inn i porene og clogging dem opp, noe som resulterer i kviser.
Se hva du putter på kroppen din med hensyn til klær, sportsutstyr og utstyr, også.
for eksempel kan trange lycra og nylon trening antrekk ser flott ut i filmer og på magasinet modeller, men hvis du er utsatt for akne problemer, unngå disse syntetiske stoffer som har en tendens til å felle i kroppen fuktighet og varme som resulterer i en bakterie raseri. I stedet velger løse klær laget av bomull eller naturlig blander å tillate mer luft å komme til huden din. Og når du er ferdig med treningen, få ut av klær våt av svette eller vannsport. Dusje og skifte til tørre, rene klær. Og holde sportsutstyr og utstyr rent, også. Dirty hodeplagg, for eksempel, kan irritere pannen områder utsatt for akne problemer. Så kaste pannebånd i vaskemaskinen etter treningsøkter
Tips:.. Ved rengjøring kroppen etter en treningsøkt, trenger ikke å skrubbe med kraft og irritere huden
Hvis det er mulig, vask med medisinert såpe (se etter «exfoliant» på etiketten) eller medisinert kluter fra din atletisk bag hvor dusjer ikke er tilgjengelige
Tips:. og når tørking med et håndkle, selv om det er under trening for å slette svette, alltid blot istedenfor gni. På den måten unngår sliping overflødig død hud, skitt, svette og andre kjemikalier inn i porene og risikere pore-tilstopping og hudirritasjon.
