Depresjon er ikke bare en følelse av tristhet. Alle føler ned fra tid til annen. Det er helt normalt å oppleve negative følelser, bekymringer og vanskeligheter i livet. Depresjon er en følelse av tristhet, håpløshet, og en manglende interesse for aktiviteter i livet, og symptomene kan vare i uker eller måneder. Gjenkjenne og forstå symptomene på depresjon er utrolig viktig. . Hvis du føler at du kan være lider av depresjon, eller du kjenner noen som er, så bør du søke hjelp
For å forstå mer om symptomene, ta en titt på casestudie av Tessa under:
Tessa har ikke følt seg i mange uker nå. Hun trodde hennes dårlig humør var et resultat av de siste hendelsene i livet hennes, som hadde forlatt henne trist og litt tapt. Vanligvis ville hun ha styrke til å trekke gjennom, men det virket som hennes liv var blitt mer fortvilet.
Hun begynte å trekke seg fra sin vanlige gruppe av venner, og sluttet å gå ut for å møte dem på kafé på helg. I stedet vil hun bruke mer tid trukket tilbake og isolert på rommet sitt. Hun begynte også å ta mer fri fra jobb også, noen ganger på grunn av sykdom, og noen ganger på grunn av en sterk følelse av apati. Vanskelig Tessa hadde sove hjalp ikke, og hun begynte å miste sin appetitt også. Hennes vanlige rutinen ble etter hvert noe av fortiden, og hun slet med spisemønster, søvnmønster, og arbeidsmønstre.
Tessa venner begynte å legge merke til at ikke alt var helt rett om hennes oppførsel. Det virket vanskeligere å komme i kontakt med henne, og da de fikk se henne de fant ut at hennes vanlige høye åndene hadde blitt hindret av hennes uro og rastløshet. Hun virket selvtillit absorbert og mindre bekymret for dem, og var selv kort og irritabel til tider, utålmodig med folk som tilbød henne hjelp. Foreldrene hadde lagt merke til ikke bare endringer i oppførselen hennes, men også endringer i sine perspektiver og stemninger; ble det klart at dette var mer enn bare en liten mørk flekk.
I hennes sinn Tessa visste at hun ikke hadde følt seg, men hun hadde også begynt å glemme akkurat det henne selv føltes som. Hun følte seg fortapt og håpløs, og kjempet for å uttrykke sin depresjon til de rundt henne, selv om hun visste at de elsket henne, og ville støtte henne. Hun bebreidet seg selv for hennes sinnstilstand, og ofte følte seg skyldig om hennes handlinger, og noen ganger også om livet. Negative tanker hersket over henne. Dissosiert og mangler i selvtillit og selvfølelse, det gradvis gikk opp for Tessa at hun led av en reell psykisk lidelse; depresjon.
Hun bestemte seg for å søke profesjonell hjelp i form av rådgivning. Det var den beste avgjørelsen hun noensinne har gjort. Å snakke med en rådgiver hjalp henne å få en alternativ perspektiv, og til slutt, en større forståelse av hva hun gikk gjennom. Å snakke med noen som var utenfor hennes situasjon, noen nøytrale så å si, men noen som visste hvordan hun følte seg, og hva de skal gjøre med det, var starten på hennes utvinning.
Hvis du tror du eller noen du kjenner kan være lider av depresjon bør du søke eksperthjelp fra en utdannet rådgiver. Hvis du har opplevd noen av de fysiske, psykologiske og atferdsmessige symptomer på depresjon som er beskrevet her, så du ikke skal lide i stillhet. Mange forblir ubehandlet fordi de ikke kjenner sine symptomer, eller fordi de ikke søker hjelp. Diskutere dine følelser med en rådgiver vil hjelpe deg å starte en ny prosess; en positiv endring.
