Omsorg for Colon

Forekomsten av tykktarmskreft er på vei oppover. Tykktarmskreft, som hjertesykdom, regnes som en av det tjuende århundre sykdom, som det var i utgangspunktet uhørt før tidlig på 1900-tallet. De fleste fagfolk vurdere tykktarmskreft å være direkte relatert til diet.Taking bedre vare på tykktarmen, og dermed minske risikoen for kolon problemer eller kreft kan oppnås ved endringer i kosten, utøve rutine og livsstil. Av de tre, er kostholdet den mest important.Lack av fiber i kosten er den fremste årsaken til kolon problemer. Fiber hjelper tykktarmen for å fungere skikkelig. Ved ganske enkelt å legge til flere brød og belgfrukter til kosthold kan bidra til å holde din kolon gjør jobben sin og la tarmene å tømme regelmessig. Soyaprodukter og økt kalsiuminntak har også vært knyttet til positiv kolon health.Water er viktig for alle deler av kroppen, men særlig viktig ved dannelse av riktig avføring og tykktarm eliminering. Det gamle ordtaket om åtte glass per dag er fortsatt til stede i dag. Soyaprodukter og andre kalsium rik mat kan også være gunstig for kolon helse og being.Exercise er avgjørende for kolon helse. Regelmessig mosjon, selv enkle gang, hjelper tykktarmen ved at giftstoffer for å fortsette å bevege seg gjennom kroppen. Stillesittende livsstil bidra til kolon problemer ved å tvinge mage-tarmkanalen i trangt og kvalt space.One av de verste tingene du kan gjøre for å kolon venter på å passere avføring når du føler trang «gå». Ved å ikke la kroppen din til funksjon, som det må, rygger avføring opp i tykktarmen og begynner å forfalle. Holde tilbake kan også føre til enten forstoppelse eller diaré, avhengig av giftstoffer i avføringen. Ved omgå utlading avføring etter behov, kvitter kroppen seg med giftstoffer og dermed holder kolon og hele mage-tarmkanalen healthy.Minimizing risikoen for kolon problemer kan redusere risikoen for andre ødeleggende sykdommer som blindtarmbetennelse. God kolon helse kan også forhindre ernæringsmessige mangler. Noen tegn til forstoppelse eller diaré bør tas på alvor, og hvis de vedvarer, bør diskuteres med legen din umiddelbart.