TIPS!
Astmatikere bør ikke røyke. Hvis du røyker – slutte umiddelbart
Arbeide rundt muligheten for et astmaanfall er tøft, men det er mulig å leve et relativt normalt liv, selv med astma.. Det er mange ting du kan gjøre for å stoppe astma fra å forstyrre livet ditt. Tips om å maksimere ditt liv mens du har astma finnes her.
TIPS!
Hvis du lider av astma og allergi som resulterer i angrep, kan du få injeksjoner av langvarig medisinering for lindring. Din allergolog kan anbefale en rekke medisiner for å kontrollere dine reaksjoner og utbruddet av astma.
Hvis du er en astma lidende, bør du avstå fra å røyke eller å være rundt noen damp eller røyk. Dette inkluderer alle tobakksvarer, og du må også være forsiktig hvis du skal søke på en jobb i en fabrikk eller hvor du har potensial til å bli utsatt for damp og skadelig røyk.
TIPS !
Bruk inhalatoren riktig. Finn et avslappende sted, og være sikker på at du følger instruksjonene som produsenten har oppgitt.
Et viktig tips for å beskytte dine astma rammet barn, er å alltid avstå fra å røyke rundt dem. Passiv røyking kan faktisk føre til astma skal vises. Det er best å også holde barnet borte fra steder der andre vil være å røyke.
TIPS!
Sørg for at alle i familien din, inkludert deg, får årlige influensa skudd. Luftveisinfeksjoner kan alvorlig skade dem som lider av astma, så ta forholdsregler for å unngå å pådra dem.
Hold klar av alt som du vet å være en trigger for astma. For noen kan allergener som støv og pollen utløse et angrep. For andre kan fysisk aktivitet irritere dem. Prøv å finne dine astma utløser, slik at du kan unngå dem og forhindre angrep.
TIPS!
Hvis du har astma problemer, er en avfukter et gunstig kjøp. Avtagende fuktigheten i huset reduserer støvmidd, noe som reduserer astma flare ups.
Hvis du lider av en mild eller moderat astma angrep, utvise all luft fra lungene. Pust ut så hardt og fort du kan. Tving lungene å få ut så mye luft som mulig. Ta tre åndedrag på rad. Disse åndedrag trenger ikke å være dyp, bare puste litt. Så ta et dypt pust, trekke så mye luft som mulig inn i lungene. Når lungene er så full som du kan stå, tvinge luften ut. Ikke bare vil du puster i takt, men du vil fokusere sterkere på hvordan du puster og bli klar over pusteproblemer. Ved gjentatte ganger å tvinge luft ut, gjør du plass til nye luft slik at pusten kan komme tilbake på sporet. Du kan begynne å hoste, og noen sputum kan komme opp, men dette er ikke noe problem, og fokus er å komme tilbake i en avslappet, rytmisk pustemønster igjen.
TIPS!
Kjøp produkter som er unscented hvis du lider av astma. Produkter med en duft heve luftforurensning innendørs, og øke risikoen for et angrep som blir utløst.
Som sett her, det er mange måter du kan stoppe eller kontrollere astma fra å rote til livet ditt. Astma betyr ikke slutten av alt du elsker om livet ditt når du følger rådene ovenfor for å lage en effektiv plan.
