Vitamin C et svar for Sjenerende Revmatoid artritt
Vitamin C et svar for Sjenerende RheumatoidArthritisBy: Rambo RuizRheumatoid artritt (RA), en betennelse ofthe foring av leddene kan være veldig irriterende. Smerten av en blusse opp er …
Vitamin C et svar for Sjenerende leddgikt
By: Rambo Ruiz
Revmatoid artritt (RA), en betennelse ofthe foring av leddene, kan være veldig irriterende. Smerten av en blusse opp er det verste. Under en fakkel, ledd getswollen, rød og stiv. Det er nesten som de har ingen makt. Turgåing er aburden, føles kroppen din som du veier et tonn forlate deg følelsen oppbrukt. Avery god felles smertelindring for RA er vitamin C, og du kan finne det anywhere.For år, har forskerne visst at vitamin Cis trengs for normal bein utvikling og for dannelsen av kollagen, thefibrous protein del av bein, brusk og andre strukturer som relievejoint smerter. Studier har vist at folk som consumedthe mest vitamin C, hovedsakelig fra å spise frukt, hadde lavest sannsynlighet ofdeveloping felles problemer
2 grunner til at vitamin C har positive effekter onrheumatoid leddgikt er:.?
/p >
1. Vitamin C er en kraftig antioksidant som bekjemper molekyler thattrigger revmatoid betennelse og mopper upharmful frie radikaler.
2. Vitamin C er en co-factorin kollagen syntese, som er en viktig protein i felles vev og bein andhelps bekjempe infeksjoner og betennelser.
? /P>
En ting å huske på for sikkerhet, Vitamin Cintake som en felles smertelindring må tas i moderering. For mye bruk ofvitamin C kan føre til magesmerter og diaré. Theappropriate mengden vitamin C for menn er ca 90 mg daglig i menand 75 mg om dagen for kvinner.
? /P>
Bortsett fra sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og mandariner, her er andre naturlige kilder for felles smerte lindring thatare rik på vitamin C. Bananer, druer, ananas, guava, kiwifruits, mango, melon, papaya, tomater, bringebær, jordbær og vannmelon.
? /p>
Vegetabilske kilder til vitamin C inkludert brokkoli, sweetpotatoes-, kål, poteter, rød og grønn paprika og spinat. For safetyand mer næringsstoffer, er det alltid lurt å vaske grønnsaker beforeeating. Vegetabilske hud inneholder den høyeste mengden av næringsstoffer, andthrowing bort skallet vil ikke gjøre deg noe godt.
? /P>
Det finnes også kosttilskudd som er goodsource av vitamin C som. Den er tilgjengelig i manyforms inkludert tabletter, kapsler, drink mix pakker, i multi-vitaminformulations, i flere antioksidant formuleringer og krystallinsk pulver. Oneof den mest vanlige er askorbinsyre.
? /P>
Revmatoid artritt (RA) virkelig er irriterende, men jeg vedder spise isnot!
J
oint smertelindring er rett rundt thecorner som vitamin C, det kan finnes overalt. Ta godt vare på dine bonesand ledd for et lengre og lykkeligere liv.
