En studie nettopp publisert i
International Dairy Journal
tyder whey protein drikke er effektive for å redusere blodtrykket hos personer med risiko for hypertensjon.
Ifølge forskere:
«Vi fant at whey protein drikker senket BP bare hos personer med tidligere høy BP, men ikke i de med normalt blodtrykk …
Disse funnene tyder på at whey protein drikker hadde en normalisering effekt på forhøyet BP og ikke forårsake hypotensjon. Dette er viktig siden hypotensjon kan være et helseproblem i enkelte befolkningsgrupper, for eksempel unge kvinner og eldre. «
Den gode effekten av whey protein kan være relatert til dens innflytelse på nitrogenoksid produksjon, . som spiller en rolle i blodtrykket regel
Dr. Mercola kommentarer: t mulig til enhver tid. I mange tilfeller ved hjelp av en høy kvalitet protein pulver vil være langt bedre enn de andre alternativene som kan være tilgjengelige for deg.
Etter nøye gjennomgang er det veldig klart at whey er en av de høyeste kvalitet protein pulver
Whey, et biprodukt av melk og ost, har blitt anbefalt siden antikken -. så tidlig som 420 f.Kr. av Hippokrates -. og dens sterling omdømme fortsetter å bli ytterligere bevist i dag
Whey Protein er gunstig for hjertet og blodtrykket
Denne siste studien viste at whey protein har en normaliserende effekt på blodtrykket, redusere nivåene betydelig i de med risiko for hypertensjon. Dette kan være på grunn av whey s innvirkning på nitrogenoksid produksjon, som nitrogenoksid bidrar båtene opprettholde sin elastisitet og dens undertrykkelse fører til økt blodtrykk
Denne fordelen strekker seg ikke bare til de som har, eller i det. risiko for, høyt blodtrykk; det . er viktig å opprettholde sunne blodtrykk nivåer for
En nyere studie fant for eksempel at tilskudd med whey-avledet peptid NOP-47 hadde en positiv effekt på vaskulær funksjon hos friske mennesker. Blodstrømmen i armen forbedret med 2,7 prosent per minutt etter whey protein tilskudd, men ikke endre for dem i kontrollgruppen som tok placebo.
Så i å velge et protein pulver som et måltid erstatning, protein kilde eller trening recovery drink, du .? ll støtte sunne blodtrykk nivåer bare ved å velge whey
Hva annet kan whey gjøre for deg
Det er mange grunner til å velge whey fremfor andre protein pulver, også utover sin innflytelse på blodtrykket. For eksempel, whey protein kan:
Hjelp bukspyttkjertelen produserte insulin arbeide mer effektivt, noe som bidrar til å opprettholde blodsukkernivået etter et måltid
Fremme sunn insulinsekresjon
Hjelp til å markedsføre optimal inntak av proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler som trengs for din generelle velvære
Support immunforsvaret, da den inneholder immunglobuliner
hjelpe deg å bevare lean body vev (spesielt under trening) som det leverer biotilgjengelige aminosyrer og cystein
Whey proteiner er komplekse i seg selv og hver kan gi deg enda mer tydelige fordeler, for eksempel:
Beta-laktoglobulin – kan hjelpe kroppen din bedre reagerer på matvarer
Alpha-Lactalbumin – støtter immunforsvaret og kan forbedre årvåkenhet
glycomacropeptide – gir støtte mot sporadisk fordøyelsesbesvær og stress
Lactoferrin – bidrar til å regulere tarm jern absorpsjon og fremmer sunn cellevekst
Immunglobuliner – fremmer immunsystemet og bidrar til å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosesser
Bovine Serum Albumin – gir en kilde til essensielle aminosyrer
Lactoperoxidase –provides beskyttende fordeler for systemet
Naturlig vekstfaktorer i Whey – hjelpemidler systemet i celle foryngelse, muskel utvinning etter trening, og energien funksjon
Whey protein kan også bidra til å optimalisere produksjon av glutation, som anses av mange for å være din kropp og rsquo;. kraftigste antioksidant
glutation har unike evne til å maksimere aktiviteten til alle andre antioksidanter, inkludert vitamin C og E, Q10, alpha lipoic syre, og den friske grønnsaker og frukt du spiser. Det fjerner også giftstoffer fra cellene og beskytter deg mot de skadelige effektene av stråling, kjemikalier og miljøgifter.
Den optimale matkilde for å maksimere din glutation produksjon er høy kvalitet gress-matet whey protein.
Vær selektiv når du velger whey
Som med mange matvarer og kosttilskudd på markedet, alle whey protein pulver er ikke skapt like.
Når
Consumer Reports
nylig testet 15 protein pulver og drikker, de fant tre av dem inneholdt svært bekymringsfulle nivåer av arsen, kadmium og bly.
Klart, får en potensielt toksisk dose av tungmetaller med ditt daglige proteindrikk er ikke hva du hadde i tankene, og det er derfor det . er så viktig å ta hensyn til kvaliteten på whey protein
jeg kan ikke anbefale å bruke nesten hvilken som helst av den kommersielle whey protein vibrering på markedet, selv om de re ikke er forurenset, men fordi de fleste inneholder myseprotein avledet fra pasteuriserte meieri kommersielle kilder.
Dessverre er pasteurisert melk nesten helt blottet for glutation-produserende forbindelser, slik at du ll være glipp av denne betydelig helsegevinst. Mange kommersielle whey produkter er også kunstig søtet, noe som gjør dem ubrukelige i et helseperspektiv
Så når du velger en whey produkt jeg anbefaler på det sterkeste å sørge for det har følgende funksjoner:.
Whey er avledet fra gress-matet kuer som ikke er behandlet med plantevernmidler eller hormoner
Cold behandlet, siden varmen ødelegger whey skjøre molekylære struktur
whey protein konsentrat, isolerer ikke protein
søtet naturlig, ikke kunstig, og lite karbohydrater
Lett fordøyelige – se etter medium chain fettsyrer (MCT), ikke langkjedete fettsyrer
Som en del av en generell sunn kosthold og livsstil, jeg har stor tro på at whey protein pulver som oppfyller kriteriene ovenfor er en veldig sunn supplement til kosthold, en utmerket kilde til protein, og en kraftig tilhenger av optimal helse
faktisk, det s vært min daglige frokost for godt over et år. Det er en utmerket post-workout måltid, og det holder meg gående hele morgenen lang. Pluss, jeg synes det er helt nydelig!
