?
November er observert som Diabetes Awareness Month
Å leve med diabetes er ikke alltid lett. Kutte ned på sukker, karbohydrater, som reiser med insulin eller medisiner hele tiden ofte virke som en livstidsdom. Men vil du være glad for å vite at diabetes kan reverseres i noen tilfeller. Les den virkelige historien om Mohit Sahwney som reverseres hans diabetes i løpet av bare tre måneder.
type diett
Riktig kosthold, spesielt vegansk kosthold kan bidra til å kontrollere og reversere diabetes, sier Dr Nandita Shah, grunnleggeren av Sharan som arbeider for å fremme vegansk kosthold. Å løse problemet med insulinresistens er nøkkelen til å snu diabetes. Mens type 1 diabetes kan ta lengre tid å snu, og det er ikke mange saker for bevis, men type 2 diabetes kan sikkert bli reversert ved hjelp av et vegansk kosthold, sier Dr. Shah. Finn ut hvordan reversere prosessen foregår med en vegansk kosthold.
Ifølge en studie publisert i Cardiovascular diagnose og terapi Journal, kan vegetarisk balansert diett reversere eller behandle type 2 diabetes. Ved å forbedre blodsukkernivået, og administrere blodtrykk og kolesterol, kan et vegetarisk kosthold være effektive for å snu diabetes. Den ernæringsmessige fordelene av frukt og grønnsaker er mange og studien hevder at økt sitt daglige inntak kan vise seg å være en «alternativ behandling for type 2 diabetes». Den samme studien antyder også at folk ikke trenger å konvertere til vegetarisme for å reversere diabetes. Bare økende mengder av friske grønnsaker og frukt du spiser daglig kan bidra til å oppnå resultatet. Finn ut hvordan denne 60 år gamle damen snudd henne diabetes.
Å trene eller ikke trene
I motsetning til det mange tror, må diabetespasienter følge en aktiv livsstil og mosjon hver dag for å kontrollere diabetes. En studie publisert i
Diabetologia (Journal of European Association for Study of Diabetes)
konkluderte med at korte varigheten av høy intensitet periodisk trening kan bidra til å reversere diabetes. Prøv disse 10 yoga for å kontrollere din diabetes.
Høy intensitet workouts er effektive i å forbedre hjertet helse ved å øke hjertefrekvensen i et raskere tempo enn moderate øvelser. Studien involverte utsette diabetespasienter til intens sykling, og andre slike treningsøkter og resultatene viste en beskjeden forbedring i diabetes kontroll. Hver diabetiker kan utøve og Krupa Mhatre ass. Head of Nutrition Golds Gym Mumbai forteller deg hvordan.
Forrige Tips
For flere artikler om sykdommer og tilstander, besøk våre sykdommer og tilstander delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For sykdomsrelaterte spørsmål, kan du besøke vårt forum.
