Effect er beskjeden, men megadoses er ikke nødvendig & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
& nbsp
15 juli 2003 – ikke slutte å ta vitamin C tilskudd ennå. De kan hjelpe deg med å avverge hjertesykdom.
Dataene kommer fra 85,118 friske kvinner studert siden 1976 i The Nurses Health Study. Boston Children Hospital forsker Stavroula K. Osganian, MD, og kolleger fant at de kvinnene som tok vitamin C tilskudd hadde lavere risiko for hjertesykdom.
Det er en beskjeden effekt. Bruk av vitamin C-tilskudd senket risikoen for hjertesykdommer med 28%. Men hver lille bit hjelper. Beskyttelse kom fra ganske små doser av vitamin C – opp til 700 mg per dag, inkludert kosten kilder som frukt juice. Det er ingen megadose. Men det er 10 ganger dagens anbefalte daglige rasjon for kvinner.
reduksjon i risikoen for hjertesykdommer hos kvinner som som tok doser av vitamin C-tilskudd større enn 400 mg per dag.
«beskjedne mengder vitamin C-tilskudd kan redusere ens risiko for koronar hjertesykdom,» Osganian sier i en pressemelding. «Våre resultater støtter ikke en rolle for megadoses av vitamin C.»
Osganian og kolleger oppmerksom på at kvinner som bruker vitamin C-tilskudd kan engasjere seg i andre sunne atferd som beskytter hjertet. De derfor advare at deres funn ikke entydig bevise at vitamin C-tilskudd kutte en persons risiko for hjertesykdom.
I en lederartikkel som følger studiet, Balz Frei, PhD, direktør for Linus Pauling Institute ved Oregon State University i Corvallis, er et viktig punkt.
Mens det er fortsatt uklart om vitamin C-tilskudd har mye av en effekt, er det ingen tvil om hvordan å forebygge hjertesykdom.
«Det vi vet med sikkerhet er at et sunt kosthold og livsstil senker risiko for koronar hjertesykdom,» Frei skriver. «Dette er hva vi skal argumentere for [hjerte] pasienter og friske mennesker likt.»
Men, Frei legger, det kan ikke skade å ta 500 mg vitamin C hver dag – «. helseforsikring» bare for
Osganian studien, og Frei kommentar, vises i 16 juli utgaven av
Journal of American College of Cardiology
.
