Hvis du vil lære å overvinne panikkanfall ved å benytte dine tenkning evner er en av de første trinnene i å bli kvitt angst. Det er helt sant, bare ved å ta handling på en enkel metode, som tenker på en annen og en positiv måte vil hjelpe deg å forvise angstanfall for godt og la deg få livet tilbake.
Hva er den beste måten å endre måten du tenker?
1. Pinpoint ut hva som forårsaker angrepet å sette av? En skjønt, situasjon osv 2. Forstå hva tanker utløse panikkanfall? 3. Identifiser de følelsene som du føler når situasjonen eller tanke skjer 4. Prøv å redusere mengden av følelser du forbinder med disse tankene. 5. Du må huske på at tanker og angrep ikke er relatert til hverandre, og de bør behandles separat.
Mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall
Så, hva er panikk angrep og hvordan de føler at?
Når du blir truffet av et panikkanfall, reagerer kroppen din som en trussel eller fare nærmer seg. Derfor begynner du å være vitne til de samme følelsene som vanligvis oppleves når du er redd for eksempel racing puls, svimmelhet svetting, tretthet etc. Dette er typiske symptomer når kroppen vår har å forholde seg til en fight or flight situasjon. Den store forskjellen her er at kroppen vår ikke er i noen form for fare. Så, er det åpenbart best å prøve og håndtere tanker og endre måten du tror. På denne måten kan dempe panikkanfall og håndtere situasjoner som var årsaken til angstanfall å skje uansett.
Folk som lider av panikkanfall er ikke under noen hallusinasjoner etc. Angst er en svært utbredt sykdom som berører mer enn tre millioner mennesker i USA alene. Derfor bør du ikke gjøre deg tror andre som forteller deg at du bare gjør ting opp selv, er dette en alvorlig sykdom som du trenger for å ta hånd om. Det første du må gjøre er å begynne å tenke mer positivt uansett hva situasjonen er.
Den innledende skritt vil være å identifisere alle ting som stresser deg og lage en liste. Det kan også hjelpe deg med å finne årsaken som faktisk gjør utløse angrep. Som sådan, kan det være noen tilfeldige ting som død av en nær én eller flytte til et nytt sted eller få en ny jobb. Til slutt, prøve og finne ut hva som utløser din panikk angrep og prøver å unngå de ting eller situasjoner for en stund
mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall Om forfatteren.:
