TIPS!
Hvis du avtale med rheumatiod leddgikt, starte opptak korte notater hver dag i en journal eller dagbok. Informasjonen i dagboken din kan hjelpe deg med å finne ut om det er et mønster til fakkel-ups.
Joint betennelse har en rekke årsaker og mange former for behandling. Legen er bedre i stand til å nøyaktig diagnose og behandle leddgikt hvis du går til din avtale med noen nøyaktig informasjon om dine symptomer. Disse tipsene kan hjelpe deg med å håndtere leddgikt, og lære å takle og leve et bedre liv.
TIPS!
Vær oppmerksom på tilstanden leddene. Noen av de minste oppgaver kan være svært vanskelig og smertefullt, når du har leddgikt.
Hvis du er en røyker, bør du vurdere å slutte, og hvis du ikke røyker, unngå sigaretter. Nikotin noen ganger minsker blodtilførselen til armer og ben, som muligens lindrer kortsiktig betennelse. Husk også, at langsom sirkulasjon også påvirke felles helse, noe som gjør leddgikt symptomer mer alvorlig.
Lay på låret bruker hånden til å presse den ned. Dette gjør ikke bare oppgaven enklere samlet, men gjør med fingrene helt unødvendig.
TIPS!
Spis et bredt utvalg av frisk frukt og grønnsaker, og kutte ned på kjøttet. Studier viser at mennesker som lider av leddgikt er mindre sannsynlighet for å oppleve smerte, hevelse, eller inflammasjon hvis de spiser et vegetarisk kosthold.
Hvis du har leddgikt, iført komfortable sko er svært viktig. Uavhengig av plasseringen av leddgikt, vil du ikke gå riktig i sko som er ubehagelig, og som kan forverre leddgikt symptomer. Heller få et par sko som gir deg mye støtte.
TIPS!
Ansett tjenestene til en erfaren fysioterapeut. En god fysisk terapeut kan gi deg en tilpasset trening som vil lindre leddgikt smerte.
Hvis du bygger et nytt hus, og du lever med leddgikt, se om du kan endre byggeplaner for å imøtekomme din tilstand . Lag en liste med personen som skal bygge ditt hjem. Full små modifikasjoner som disse kan lette din smerte og gjøre livet ditt enklere.
TIPS!
Bruk assistent enheter når du gjør anstrengende aktiviteter. Hvis du står i lange perioder eller håndtering av store objekter, må du beskytte deg mot ekstra belastning på leddene som kan gjøre tilstanden verre.
Sørg for å delta i noen terapi. Noen mennesker som har leddgikt har en hard tid å gjøre ting på egenhånd; terapi kan være svært gunstig, og vise at du ikke er alene. Personer som lider av leddgikt har større sjanse for å utvikle depresjon så det er svært viktig å gjennomgå terapi for å løse disse bekymringene.
TIPS!
Hvis du kjemper med smerter som leddgikt bringer, prøve å miste noen få pounds. Leddgikt som er overvektige eller fete kan oppleve økt smerte, betennelse og hevelse i leddene.
Administrerende leddgikt kan hjelpe deg å nyte livet uten å bli styrt av symptomer på din tilstand. Ta disse tipsene, og bruke dem til å bedre takle leddgikt; begynne å bruke dem i dag.
