Les dette i hindi.
Vinteren er ganske utvilsomt her, og er mer alvorlig denne gangen. Ofte vi konsentrere oss om å holde varmen og holde vanlige infeksjoner i sjakk i løpet av denne sesongen, men det er mer å holde seg frisk denne vinteren. Ifølge
Dr Vanita Arora,
Associate Director og Head, Cardiac Elektro Lab og Arytmi Services, Max Hospital, er vinteren den mest sårbare tiden for pasienter med hjertesykdom. Hun sier:
«Folk blir mer utsatt for hjerteinfarkt i vinter. Det er fordi arteriene som oppstår fra hovedpulsåren blir innsnevret med et fall i temperaturen, som et resultat av hvor hjertet må legge mer vekt å pumpe blod. Dette gjør at hjertet stresset ut og fører til et hjerteinfarkt. Det er mer risikabelt for dem som ikke har noen anelse om pre-eksisterende hjertesykdommer. Det er derfor svært viktig at du holder en konstant sjekk på kardiovaskulære risikofaktorer i løpet av disse månedene «
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av hjertesykdom.
Lurer på hvordan du kan beskytte deg mot lidelse en hjertestans i vintrene? Her er ni tips for å holde tilstanden i sjakk:
Tips 1: Gi ditt hjerte en pause
Kolesterolnivået svinge betydelig med en endring i sesonger, og i løpet av vintre, kolesterolnivået er trolig høyere enn normalt. Hvis du lider av borderline høyt kolesterol, er du på en større risiko for lider av hjerte- og karsykdommer i vintermånedene. Derfor er det viktig at, bortsett fra å administrere kolesterol nivåer, unngår du å stresse ut ditt hjerte som bærer byrden av høye kolesterolverdier
Tips 2:. Tregere
ikke overdriv ting og unngå utmattende deg selv. Gi deg selv litt hvile og ta hyppige pauser, slik at du ikke overstress ditt hjerte; selv om det betyr å endre din ellers intens trening regime
Tips 3:. Vandre i solen
Unngå å gå for en tur i morgen på ekstreme kalde dager. I stedet kan du gå en tur på kvelden når det er fortsatt sol
Tips 4:. Spis lite, ofte
I løpet av vintrene folk ender opp med å spise mer enn de normalt er vant til. Å spise et stort måltid på en gang kan sette en ekstra belastning på hjertet. Snarere spise små måltider med jevne mellomrom. (Les: Silent hjerteinfarkt: Hvorfor du trenger å være klar)
Tips 5: Unngå alkohol
De fleste mennesker har en tendens til å drikke alkohol i vintrene tenker at det vil hjelpe dem å holde seg varm. Men, for mye alkohol kan forårsake hjerteflimmer og arytmi eller uregelmessige hjerteslag. Hvis du må drikke, gjør det med måte
Tips 6:. Vær forberedt
Hold krise piller på hånden som vil bidra til å løse noen klager av åndenød eller brystsmerter. Piller som Sorbitrate bidra til å forhindre brystsmerter og fungere som en nødsituasjon pille i tilfelle av et hjerteinfarkt. Men før du kjøper pillen må du kjøpe og bruke disse pillene kun etter avtale med lege
Tips 7:. Hold varm
Hypotermi er en av de ledende årsakene til dødsfall i løpet av vinteren og hjertesvikt er oftest grunnen til at en person dør mens lider av tilstanden. Derfor holder hypotermi i sjakk ved å holde varmen. Slitasje lag med varme klær, bade i varmt vann bare og holde seg innendørs så ofte som mulig. (Les: Eksperttips for å forebygge hjertesykdom)
Tips 8: Ikke overse skiltene
Aldri ignorere ubehag i brystet, alvorlig svetting, kortpustethet pust og smerter i nakke, armer, kjeve og skuldre. Alle disse symptomene er indikatorer på et hjerteinfarkt, og du må gå til en lege umiddelbart
Tips 9:. Få regelmessige kontroller
Hvis du har noen kroniske helse tilstand, spesielt hjertesykdommer, vanlig kontroller er alltid lurt. Det kan hjelpe forkjøpet noen alvorlige helsemessige forhold på en latent stadium gjør behandlingen mye enklere. (Les: 9 ekspert tips for å forebygge hjerteinfarkt i vinter!)
For mer om hjertesykdom, sjekk ut vår
hjertesykdom
delen. Følg oss på Facebook og
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
