TIPS!
Få nok søvn er viktig for å håndtere leddgikt. Søvn gjør at kroppen din til å slappe av og reparere skader og bidrar til å bekjempe smerten.
Mange enkeltpersoner, i land rundt om i verden, må forholde seg til leddgikt. Leddgikt kan uventet krype opp på deg ved å starte som en liten ubehag, utvikle seg til konstant smerte, og til slutt bli en fullverdig ødeleggende tilstand. Det kan hindre deg i å utføre daglige oppgaver, og delta i din favoritt aktiviteter. Det er råd som kan hjelpe deg å unngå mange symptomer, men du må følge dette rådet nøye.
TIPS!
Kan ikke sove på grunn av smerter forårsaket av leddgikt? Ta et varmt bad hver kveld, og bruke badesalt. Dette hjelper slappe kroppen din, sammen med lindrende leddgikt smerte, slik at du kan falle aleep og bli sovende i en lengre periode.
Du bør absolutt unngå røyk fra sigaretter, og hvis du er noen som røyker, slutte . Arthritic forhold kan bli forverret av betennelse, ofte forårsaket av nikotin redusere flyten av blod gjennom kroppen. Imidlertid kan det lavere nivået av blodsirkulasjonen skade leddene, noe som betyr at din leddgikt tilstand vil bli verre enn om du ikke hadde røykt.
TIPS!
Å lette noe av leddgikt smerte prøve aromaterapi. Aromaterapi har vist seg å slappe av dine muskler og ledd effektivt.
Hvis du har blitt diagnostisert med leddgikt, må du aldri trene mens iført gamle, utslitte sko. Din vekt vil være ujevnt fordelt hvis man bruker dem. Leddene kan også lider av dårlig fottøy. Kjøp nye trenings sko når du merker bunner er utslitt ujevnt på den gamle par.
TIPS!
Når du røyker, vil du ha mindre fleksibilitet og flere muligheter for leddgikt smerte. Den negative effekten det har på leddgikt symptomer er bare én faktor for å motivere deg til å slutte å røyke i dag.
Lavfrekvenstrening er stor for lettelser noen av smerter i leddene, spesielt smerter forårsaket av leddgikt. Hvis du er usikker på om du trener, før du starter konsultere legen din.
TIPS!
Psoriasis artritt kan være utfordrende å håndtere. Denne tilstanden vil ikke tillate deg å opprettholde samme nivå av energi som før.
I motsetning til enkelte medisinske tilstander, forskning har vist at moderat alkoholforbruk ikke forverrer leddgikt. Det kan bidra til å lindre smerte og slappe av musklene hvis du spiser på et moderat nivå.
TIPS!
En måte å redusere smerte av kronisk leddgikt er ved å besøke en badstue. Badstuer gi fuktighet og varme som i stor grad bidrar til å senke nivået av betennelse i leddene.
Dette er kanskje ikke en kur for leddgikt, men disse enkle daglige endringer kan resultere i å stoppe noen av de vanligste årsakene til problemet. Mange utvikler problemet på grunn av hverdagslige ting, som for eksempel kroppsholdning eller måten de går. Med denne artikkelen, kan du begynne å endre disse aktivitetene inn i noe som kan, i stedet, skjerme leddene fra et liv med smerte.
