Spørsmål Book Jeg har nylig vært å våkne opp midt på natten med smerter i armene mine i nærheten av mine byceps, i mine innsiden av lårene, og ryggen min, til det punktet jeg nesten ikke kan flytte .Det tar omtrent en time for meg å strekke smerten bort nok for meg å være i stand til å bli klar for work.I ta Glukosamin og melatonin. Jeg er 38 og har vært en bygningsarbeider i nesten 20 år.Dette påvirker min jobb greately.Anykind svar ville være appreciated.Thank du /Kathy, i Rchmond, V
Svar
Hei, Kathy,
du beskriver muskelsammentrekninger og muskeltretthet (sårhet). Verken glukosamin eller melatonin hjelp med den slags problem. Det er aircondition muskelspenninger.
Beste måten jeg vet om å håndtere den slags problem er et program for hjernemuskeltrening for å gjenopprette din evne til å slappe av. Du kan ikke strekke seg ut av den slags problem.
Du kan lese min artikkel om stretching og muskelspenninger ved somatics.com/page4b.htm å forstå hvorfor og hva du kan gjøre.
Det er fagfolk som hjelper med den slags problem og selvhjelpsprogrammer. Se somatics.com/page7.htm for selvhjelp og se den blå linjen øverst på denne siden for utøvere.
Med hensyn,
Lawrence Gold
