Akne er noe som nesten ingen ønsker å ha og å forebygge kviser er noe som nesten alle prøver å oppnå. Faktum er, den viktigste grunnen til at vi er tiltrukket av andre mennesker er rett og slett på grunn av deres hudsykdommer. Så ho tar vi vare på vår hud og hindre oss fra lidelse kviser? Denne artikkelen vil vise deg hvordan. Forebygging av akne er faktisk ikke bare for tenåringer, men også for voksne også. Forskjellig fra det mange tror, kan noen oppleve akne i alle aldre. Imidlertid er det mest generelt skje med tenåringer på grunn av deres ubalanse hormon. Naturligvis er dette bare en del av tenårene. Her er 3 tips du bør vite for å hindre acne: 1. Endre kostholdet til et sunt kosthold. Sunt kosthold er et must for et sunt liv, og for å forhindre akne. Å ha en sunn hud, må du forbruke grønnsaker og frukt. Spis grønnsaker og frukt for snacks i stedet for de vanlige chips eller pommes frites. Du må for enhver pris unngå å spise junk mat. Du bør også unngå å spise behandler mat. 2. Drikk mer vann daglig. Du trenger å drikke mer vann daglig. Minimumskravet er 8 glass åtte unse glass daglig. Vann er bra for å utvise giftstoffer fra kroppen din og øke din metabolic rate. For å opprettholde en akne gratis hud, må du drikke mye vann. 3. Konsumere kosttilskudd og multivitaminer. Kosttilskudd og multivitaminer kan hjelpe til med å forebygge akne. Det fungerer ved å hjelpe din diett for å arbeide mer effektivt. Blant de viktige vitaminer for hudpleie er: Vitamin A â € «Vitamin A er i stand til å stimulere til vekst og er avgjørende for vår hud og øye helse. Hvis du foretrekker å ha vitamin A naturlig, da matvarer tomater, sitrusfrukter, gulrøtter og gul squash er gode kilder til vitamin A. Vitamin B â € «Vitamin B vil bidra til å forhindre hud betennelse. Vitaminer C E â € «Vitaminer C E kan bidra til å beskytte kroppen vår. Deres antioksidantegenskaper er også viktig for å gjøre huden sunn. Sink â € «sink inneholder også antioksidantegenskaper for å gjøre huden sunn. I tillegg til dette, er det også viktig for riktig funksjon av immunsystemet. Men, multivitaminer må ikke gjøres til en erstatning for forbruker sunn mat. For mye inntak av noen vitamin er svært farlig og kan være giftig. Du må ta kontakt med en lege før du tar noen kosttilskudd eller multivitaminer for å forebygge kviser.
