Her, vil du oppdage hva søvn panikkanfall er, og hvordan de kan løses. Søvn eller nattlige panikkanfall er ikke skadelig, men kan være skremmende. Du vil også lære hvorfor det ikke er dine drømmer som forårsaker disse nattlige angrep, men hendelser som har skjedd tidligere.
Et sted mellom 40% og 50% av folk med panikkanfall lidelser har angrep når de sover, selv om bare ca 10% av alle angrep skje nocturnally. Imidlertid, på grunn av omstendighetene, kan symptomene på søvn panikkanfall synes å være mer intens og skremmende enn om dagen. Og et angrep kan synes å vare lenger for mange lider
Symptomene på søvnanfall er de samme som på dagtid angrep.; svett, tett bryst /hals, hyperventilering, hjertebank, frykt for forestående undergang, frykter du har et hjerteinfarkt, etc. Men, akkurat som med dagtid angrep, nattlige panikkanfall symptomer kan ikke skade deg.
Do drømmer forårsake søvnpanikkanfall? Nei. Det er kjent at drømmene ikke utløse nattlige angrep. Tester har vist at flertallet av nattlige angrepene skje i de tidlige fasene av søvnsyklus
Det er 5 faser eller stadier til søvnsyklus.; 1, 2, 3, 4 og REM (ikke bandet! Men «rapid eye movement). En komplett syklus (1 thro «5) tar rundt 100 minutter, og deretter gjentatte ganger gå gjennom syklusen igjen. Dine drømmer forekommer i REM, men de fleste av dine søvnanfall oppstår vanligvis i trinn 2.
Nattlige panikkanfall oppstår av samme grunn som på dagtid angrep: en stressende hendelse eller situasjon oppstår på toppen av en allerede økt angst nivå, typisk noen med en angst eller panikklidelse.
Denne hendelsen kan oppstå noen timer før selve angrepet er utløst, så noe som skjedde i løpet av dagen kan utløse et angrep i løpet av natten. Dette kan være en stressende situasjon, og /eller, overstimulering gjennom alkohol og /eller narkotika, etc.
løsninger er de samme som for dagtid angrep; medisinering, terapi og selvhjelp som; trening, kosthold, pusteøvelser, meditasjon, selvhypnose, yoga, osv Disse utgangspunktet bidra til å behandle symptomene eller hjelpe deg å takle bedre med din tilstand.
Men et kritisk element i å forebygge panikk /angstanfall og herding generell angst er «frykt» for å lide en annen angst eller panikkanfall. Symptomene på et angrep er bare så bra at «frykt» av en annen er implantert i din psyke. Dette legger til en allerede høyere enn normalt nivå av angst, slik at når det oppstår en stressende situasjon, kan et panikkanfall utløses av det
Denne syklusen av angst kan beskrives som «angst frykt panikkanfall angst frykt panikkanfall «og så videre. Og med mindre denne onde sirkelen er brutt, er du neppe å hindre ytterligere dagtid eller nattlige panikkanfall, og så være i stand til å kurere din generelle angst.
For å oppdage akkurat hvordan du kan bryte denne onde sirkelen av angst og frykt for å hindre dagtid og sove panikkanfall og så kurere angst, kan du gå til https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få livet tilbake på rett spor.
