Your kroppen trenger magnesium for å regulere en rekke biokjemiske reaksjoner. Nyrene hjelpe kroppen din å kvitte seg med avfallsstoffer og regulere magnesium nivå ved å bestemme hvor mye magnesium for å skille ut i urinen din. Funksjonen til nyrene avgjør hvor mye magnesium kroppen trenger.
Magnesium i kroppen
Noen av de viktigste rollene til magnesium i kroppen din inkluderer å hjelpe administrere nerve og muskel funksjon, sikre god bein vekst, regulerer energiproduksjon og proteinsyntese, og lettelser kvalme og forstoppelse. Magnesium mangel er sjelden i de fleste friske mennesker. Hvis inntaket av magnesium er lavt, nyrer bidra til å holde kroppen din fra å bli kvitt for mye magnesium. Imidlertid kan magnesium nivåer være mangelfull hvis inntaket via kosten er dårlig, hvis du har alkoholisme eller en malabsorptive lidelse, eller bruker visse medisiner. Matvarer som nøtter, frø, hele korn og grønne bladgrønnsaker er gode kilder til magnesium.
Magnesium og nyrestein
opprettholde tilstrekkelig magnesium nivåer kan bidra til å forhindre kalsium oxalate nyrestein, den vanligste typen. Kalsium og magnesium kompetitivt å binde til oksalat. Hvis kalsium binder seg med oksalat, kan de dannede krystaller føre til dannelse av steiner. Men hvis magnesium binder til oksalat, de dannede krystaller er mer oppløselige og vil sannsynligvis ikke fører til steindannelse. I de fleste mennesker er forholdet mellom kalsium og magnesium er hensiktsmessig for å forhindre kalsiumoksalat steindannelse. I populasjoner mangelfull i magnesium eller mer utsatt for steindannelse, ekstra kosttilskudd eller supplerende inntak av magnesium, sammen med andre tiltak i nyrestein forebygging, for eksempel tilstrekkelig væske og begrenset inntak av natrium, kan være fordelaktig.
Inntak av magnesium og nedsatt nyrefunksjon
Hvis nyrefunksjonen din er svekket, slik tilfellet er i kronisk nyresykdom og end-stage renal sykdom, kroppen din kan ikke være i stand til å kvitte seg med overflødig magnesium. Dette kan føre til giftige nivåer i kroppen din, og kan identifiseres ved å måle et serum magnesium nivå. Magnesium toksisitet kan føre til kvalme, oppkast, diaré, lavt blodtrykk, og i mer ekstreme tilfeller kan føre til muskelsvakhet, uregelmessig hjerterytme og hjertestans. I noen mennesker, er nyrene ikke klarer å rense kroppen for høye nivåer av magnesium fra kosttilskudd eller antacida. The Food and Nutrition Board øvre grenseverdi for magnesium inntak fra kosttilskudd er 350 milligram daglig.
Disorders of Magnesium Håndtering
I sjeldne tilfeller kan noen mennesker har en sykdom eller tilstand som fører til nyrene å kvitte kroppen av for mye magnesium. Disse forholdene er ofte først identifisert i spedbarnsalder og er vanligvis ledsaget av symptomer som tretthet, svakhet, muskelsammentrekninger og kramper, og lav kalsium og kalium nivåene. Høy magnesium inntak kan være hensiktsmessig med disse forholdene.
