Det er alltid nye og kommende trender dukker opp i en verden av fitness freaks – en ny diett som lover raskere resultater, en gammel praksis som er gitt ny mening i moderne trening verden eller kanskje en flash diett utviklet for å forbrenne flere kalorier enn noen gang før!
Men i de siste årene, har ingen fitness trend vært i stand til å skape mer buzz i dette markedet nisje som Crossfit system av øvelsen. Grunnlagt i 1995 av tidligere high school turner Greg Glassman, har dette systemet blitt trykket alle merkingen i lister over fitness entusiaster over hele verden. Og resultatet er historie -. Flere og flere treningssentre som beveger seg mot Crossfit systemet for å gi kundene den mest effektive og mest variable øvelser mulig
Du vil bli overrasket over å vite at Crossfit trening systemet brukes over hele verden i mange andre enn treningssentre og treningssentre samt organisasjoner! Regimet er fulgt selv i treningsprogrammer for brannmenn, politi og militære organisasjoner. Dette faktum alene er nok et bevis på effektiviteten av systemet og begrunnelse nok for sin fantastiske popularitet
Alle Crossfit treningen vil følge tre grunnleggende dimensjoner -. Sprint, vektløfting samt gymnastikk. Trenerne tenke ut en ny treningsplan for hver dag og har hele verden av oppgavetypene til rådighet for å inkludere i den. Denne planen er referert til som «Workout of the Day» eller WOD og er den eneste grunnen til at kunder /trainees finne systemet så tiltalende. WOD metoden gir mer variasjon av øvelser i forgrunnen enn man trodde var mulig. Dette holder traineene underholdt og engasjert uten å kjøre risikoen for øvelsen rutinen blir for kjedelig.
WOD Planen er utarbeidet av trenere til å innlemme de ti spesifikke øvelsen aspekter fastsatt av Crossfit system, nemlig nøyaktighet, balanse, utholdenhet, hjerte- og åndedretts utholdenhet, smidighet, fleksibilitet, styrke, koordinasjon, kraft, og hastighet. Treningen er for det meste 20 til 30 minutter med intens aktivitet og kan også være konstruert for å fokusere på en enkelt del av kroppen alene. Dette gjør øvelsen regime mer allsidig og tillater trenere til å trene mye mer frihet i å plukke ut de beste treningsøktene for sine kunder.
Et annet aspekt som gir enorme populariteten til Crossfit gym systemet er de årlige spill organisert hvert år. Det er en stor sum premiepenger i butikken for vinneren og ulike kategorier er opprettet for å gi rom for rettferdig konkurranse. Dette holder fitness freaks motivert til å trene hardere og prestere bedre, samtidig hjelpe dem i å oppnå utholdenhet og helse nivåer de ønsker.
I tilfelle du ønsker å finne den beste Crossfit gym i Philadelphia, kan du alltid søke etter en liste med navn på nettet. Din foretrukne søkemotor vil være i stand til å foreslå en rekke troverdige alternativer for dine behov. Eller du kan rett og slett besøke CrossfitSupercharged.com og søke om medlemskap straks. Dette er den beste Philly Crossfit gym du noensinne vil finne.
Om forfatteren
Amy Witherton er en Crossfit treningsekspert som også liker å skrive mange interessante artikler og blogger, hjelpe folk å forstå de ulike aspektene ved dette systemet. Hun anbefaler CrossfitSupercharged.com som den beste treningssenteret Crossfit Philadelphia å melde inn.
