TIPS!
For å unngå å føle smerte, opprettholde god holdning når du sitter. Når leddene er sterke, er leddgikt smerte minimert.
Det er mange ting du kan gjøre for å administrere leddgikt i en tryggere måte å føle mindre smerte! Det er ingen måte at du vil vite måter å håndtere leddgikt mindre du tar deg tid til å utdanne deg selv. Begynn ved å følge denne artikkelen råd. Du kan begynne å nyte dine gamle lidenskaper hvis du implementere rådene du finner i denne artikkelen.
TIPS!
Hvis du er en kvinne med leddgikt, kan du ikke ønsker å ha høye hæler . Selv om de kan virke attraktive på utsiden, kan disse typer sko forårsake nerve og leddskader.
Kombinasjons varme /kalde omslag kan brukes til å lindre leddsmerter. For best resultat, veksler mellom kaldt og varmt. Du bør rådføre deg med legen din for den beste måten å bruke varme og kulde for å lindre smerte.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, sørg for å få en god natts søvn. Uten nok søvn, vil kroppen din være i stand til å bekjempe leddgikt og sin smerte.
Deltagelse i yoga eller meditasjon er en flott måte å hjelpe takle symptomene på leddgikt. Disse avslapping teknikker vil roe kropp og sinn, redusere alvorlighetsgraden av leddgikt symptomer. For å få de beste resultatene ut av disse teknikkene du bør sette av tid til å gjøre disse tingene om tre av fire ganger hver uke.
TIPS!
Stoppe leddgikt tidlig kan være fordelaktig. For eksempel, lære å skrive riktig.
Plasser den på låret trykk ned med hånden. Dette hjelper deg fra ikke å måtte bruke såre fingre samtidig gjør det mye enklere å fullføre oppgaven.
TIPS!
Sett deg opp med en rutine for å strekke. Fleksibilitet er ofte en av de første tingene å forsvinne for de som har leddgikt.
Du trenger å slappe av og bli kvitt hva som forårsaker stress hvis du ønsker å administrere leddgikt. Stress kan være en faktor i hvordan leddgikt utvikler og i hvor vondt det kan være. Forbedre dine multitasking evner eller gjør lav-effekt øvelser kan hjelpe deg å takle.
TIPS!
Hvis du lider av leddgikt, må du kanskje kutte ned på mengden av ting du gjør. Det kan ta en stor toll på energinivået.
Du bør prøve å spise mer ferske råvarer og mindre kjøtt. Det finnes bevis på at å gå vegetarianer kan redusere leddgikt symptomer, inkludert hevelse og betennelse. Hvis din kjøttetende side er for sterk til å ignorere, prøver å spise bare en liten del av kjøttet mens fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, og du kan fortsatt samle de fleste av disse fordelene.
TIPS!
Gå til en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjelpe deg med å etablere en trening som vil redusere smerte og betennelse som skyldes leddgikt.
Hvis du er lei av stadig følelsen av smerte og redusert livsstil av leddgikt, så gjør noe med det . Hvis du har de riktige verktøyene og informasjonen, vil du være i stand til å bekjempe leddgikt smerte og få livet tilbake. Bruk disse tipsene for å få gjennom tilstanden og få din livskvalitet tilbake.
