gjør et forsøk på å slutte å røyke er som å fortelle en pjokk han kan ikke ha søt, er problemet med dette konseptet i tankene har allerede blitt programmert for virkningen av hva røyking gjør med hjernen og kroppen, eller hva søt gjør for et barn. Kroppen elsker følelsen av hvordan å ta det første puff i morgen, gir en måte å hvile stress gratis for en andre, slik at du kan tenke over om dagen, faktisk en tid for yourself.Most røykere allerede vet risikoen for røyking, cravings, kreft du får etter mange års puffing, aldring at røyking fører, etc. Men la oss diskutere den riktige måten å planlegge for å slutte å røyke, hvilke skritt en røyker bør ta for å slutte for livet. Planlegger å slutte å røyke, det tar forberedelse; oppført nedenfor er 5 trinn for å få deg started.1. Prepping for dato å stoppe Smoking.Like med noe i livet du kan sette sammen for å slutte å røyke, skrive ned hvordan du ønsker å stoppe, hva slags metode du kommer til å gjøre bruk av for å gi opp røyking, og hvem du « re kommer til å bruke for å få råd eller støtte terapi. Ved å ta deg tid til å plassere en plan i bevegelse og å skrive om vil gi deg verktøy for prestasjon i å slutte> 0,2. Metodikk for å slutte Smoking.What fungerer for en bestemt person til å gi opp røyking ikke hele tiden arbeidet for den neste, kan det ta flere forsøk før du oppdager den riktige metoden for å slutte å røyke, uansett om det er narkotika forsterkes av en lege eller en over-the-counter-metoden. Du bør definitivt ta i løpet av de kroppslige avhengigheter du har og din emosjonelle tip-offs på den måten du kommer til å takle stress, sinne, og ren boredom.3. Opprette nye vaner versus Røyking HabitsOkay følgende plan av bevegelse er hva du skal gjøre i stedet for å røyke, tygge en tyggis som et alternativ til å ta dra etter frokost, går for en joggetur eller en tur med hunden din, sitter ned og spille et TV-spillet. Holdes vekk fra steder som induserer trangen til mild opp, restauranter, eller casinos.4. Rundt deg selv med en Assist GroupEvery gang du får lyst til å milde opp, ha en bistå gruppe, venner eller familiemedlemmer som du kan navnet på hvis du har en vanskelig tid med bestått opp det craving kommer som kan hjelpe deg enormt med å jobbe den ut. Eller når du har ingen du kan stole på, kan du kalle 800-Quit-nå å snakke med en coaching slutte ansatte på mors area.5. Stop Smoking Mind over MatterBeing lønnsomt i sparker røykeatferd, er å ta ett skritt om gangen, for de som flytter en craving deretter streve for to, tre og så videre, skape et formål for bestått fem cravings eller puff. Som belønne deg selv med noe positivt, og minner deg selv om hvorfor du prøver å slutte å røyke. Lær mer om 5 trinn til å slutte å røyke
