Også kjent som yoga stirrer, er denne yoga teknikk en av de mest effektive og brukte teknikker for å forbedre synet og holde øynene friske. Bortsett fra at denne
kriya (
yoga praksis) bidrar til å forbedre synsskarphet og er svært nyttig for dem som lider av tidlige stadier av katarakt. I tillegg har denne
kriya
er svært nyttig i å slå en hodepine forårsaket på grunn av belastningen på øynene. Mens det har fysiske fordeler, denne
kriya
har en positiv effekt på hjertet også. Det hjelper ikke bare roe ned sinnet, slå stress og tone nervesystemet, men det bedrer også konsentrasjon.
Trinn for å gjøre dette
kriya
:
Sitt i et ganske mørkt rom i sukhasana eller pranayam. Det er viktig at det ikke er vind i rommet, da dette kan føre til at flammen å flimre.
Nå, tenne et lys og plassere den i øyehøyde om to-tre meters avstand fra øynene.
Deretter holde øynene åpne og se på flammen kontinuerlig (uten å blinke) i omtrent fem til ti minutter. Deretter lukker øynene forsiktig og la inntrykk av stearinlys for å dukke opp foran deg. Her kan du prøve å roe sinnet og unngå å tenke andre tanker
Utfør denne kriya i ca fem minutter hver dag
Foto kilde:.. Getty Images
du kan også liker å lese:
Expert tips for å holde øynene friske
5 vanlige synsproblemene barnet kan lider av
12 eksperttips for å håndtere tørre øyne
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
Spørsmål og svar-delen
.
