Spørsmål Book Hei,
jeg har en ny partner som har levd med kroniske rygg /nakkesmerter i nesten to tiår. Når han sover over, min madrass /seng forlater ham i mer smerte neste dag. Er det noe jeg kan gjøre /kjøpe for å gjøre sove på min sak mindre smerte for ham?
Jeg søkte på nettet, og jeg kan ikke kjøpe en dyr madrass, men det syntes å være andre ting (puter, toppers, kiler osv) som er mer overkommelige. Jeg vet ikke noe om noen av dette- Jeg liker mine puter og madrass å føle seg som en lun sky! Kan du anbefale noe? Eller kombinasjon av ting som vi kan prøve?
takk!
Kathy
Svar
Kjære Kathy,
Vanligvis, du har rett, de madrasser for rygg /nakke støtte er dyrt. Den generelle råd er å bruke så fast en madrass som mulig (men bør likevel være behagelig), men jeg personlig foretrekker mer radikal løsning: å utvikle muskler «korsett», fjerne flere tiår lange spenninger, og kjemper inflammatoriske prosesser.
en. Smertelindring er også et middel for å stoppe den onde sirkelen: tension-smerte-betennelse-deformasjon. Jeg kom til å delta (1990, North Carolina) i forskning på MTS – mekanisk taktil stimulering av huden som et rusfritt, effektivt avslappende teknikk for rygg- og nakkesmerter. Nylig tyske forskere bekreftet MTS effektivitet for enheten bredt tilgjengelig over Amazon (søk der for Shaktimat eller lignende), og er veldig billig. For mer informasjon og referanser til fagfellevurderinger publikasjoner, ta en titt på relaksomat.com (de kan endre navnet, men du finner det likevel)
to. Curcumin (eller gurkemeie) jobber som sterk naturlig anti-inflammatorisk phytochemical lindre smerter selv i tilfelle eller leddgikt.
Tre. Vennligst les mitt forrige svar her https://en.allexperts.com/q/Pain-Management-1322/2014/2/fasciculation-foot-pain.h – bla ned til oppfølging svaret forklarer bruken av depot Mg supplement – det er en kraftig anti-spenning mineral.
4. En meget godt resultat for bedre søvn med rygg /nakke forhold er rapportert for Tai Chi (synes å være tryggere enn yoga). Det gjør underverker for meg, jeg elsker silke reeling teknikk. Du ønsker kanskje å finne rekken av 9 øvelser på totalt 30 minutter på youtube: https://www.youtube.com/user/yourfriendkiyoko?feature=watch
Jeg håper det hjelper, kan du gjerne spørre noen spørsmål
Tanya Zilberter
