29 april 2009 (Seattle) -. Deltagelse i aktiviteter som trener hjernen, som å lese og selv å strikke, kan forsinke eller hindre hukommelsestap, rapporterer forskerne
I en ny studien, leser blader, strikking og quilting, og sosiale aktiviteter i midlife kutte risikoen for at folk ville utvikle hukommelsestap i deres 70s eller 80s med mer enn en tredjedel.
og hvis du allerede har slått 70 eller 80, er det ikke for sent å dra nytte av øvelser som skatte hjernen, sier forsker dr Yonas Geda, en neuropsychiatrist ved Mayo Clinic i Minnesota.
i de senere årene, lese bøker, spille spill og gjøre håndverket aktiviteter senket sjansen for hukommelsestap med om lag en tredjedel, viser undersøkelsen.
Computer aktiviteter var enda mer beskyttende for folk i deres 70 og 80-tallet, kutte risikoen for hukommelsestap i to, sier Geda.
Se mer enn sju timer med TV per dag, derimot, var knyttet til en høyere sjanse for hukommelsestap.
funnene ble presentert på det årlige møtet i American Academy of Neurology.
Utfordrende sinnet
det velkjente ordtaket om at du ikke kan lære en gammel hund nye triks «er helt feil», sier Dr. Greg Jicha, en nevrolog ved Universitetet i Kentucky som også studerer koblingen mellom hjernen aktiviteter og hukommelsestap.
aktiviteter som utfordrer tankene ReWire hjernen, sier han.
Laboratorieforsøk forsøk~~POS=HEADCOMP viser at hvis du setter hjerneceller i en petriskål, «de vil danne tilkoblinger og overleve. Men hvis du setter bare én celle i fatet, vil det dø «, sier Jicha.
Reading, spille spill og andre aktiviteter stimulerer hjerneceller til å koble til og blomstre, forklarer han.
Novel aktiviteter er spesielt gunstig, legger Jicha. «Ikke bare fortsette å gjøre de samme gamle ting.»
Den nye studien involverte 197 mennesker i alderen 70 og 89 med mild kognitiv svikt, eller diagnostisert hukommelsestap, og 1,124 mennesker i samme aldersgruppe uten problemer med hukommelsen.
Deltakerne ble bedt om en rekke spørsmål om sine daglige aktiviteter i det siste året, og i midten alder, da de var mellom 50 og 65 år gammel.
en begrensning av studien er at «de er avhengig av minner fra deltakerne», sier Jicha. Han antyder at i fremtidige studier, familiemedlemmer og venner også bli spurt om deltakernes aktiviteter for å dobbeltsjekke sine minner.
Geda erkjenner at studien ikke beviser årsak og virkning, og at mer forskning er nødvendig for å bekrefte funnene.
Men sammen med annen forskning, «det antyder at kognitiv trening ser ut til å beskytte mot fremtidig hukommelsestap», sier han.
