Spørsmål Book 2 måneder siden jeg vridd min ryggvirvler på en feil måte jeg følte meg som strekker seg i ryggen og det forårsaket smerter i høyre sakroiliakalledd noen ganger utstråle så kjedelig verkende smerte i mitt høyre ben det reduseres med hvile og tilbake igjen med bevegelse, jeg vet ikke om det er behov for å gå til en lege eller det bare trenger hvile, med bevegelse jeg føler meg si felles knitrende, jeg stoppet egentrening fordi jeg ikke vet om det vil føre til at tilstanden verre eller bedre, kan du gi meg råd .for informasjonen er 25 år gammel og er en medisin student.
Svar
Hei,
Beklager å høre om din sacroiliac leddsmerter. SI leddsmerter er ganske vanlig i min praksis her. Den gode nyheten er at det er vanligvis en ganske enkel løsning
Hva jeg skal beskrive for deg er dekket i mye større detalj på min helt gratis nettsted, etter http:. //www.do- it-yourself-joint-pain-relief.com/
Men hvis du tar deg tid til å vurdere og tenke på alle musklene i kroppen din som rigging (tau) på en stor gammeldags seilbåt, kan du begynne å forstå at bein (i utgangspunktet blokker av kalsium) bare gå der musklene trekke eller holde dem. Så når en joint er malplassert det er mest sannsynlig forårsaket av noen muskelgrupper (rigging) blir for stramt og trekke bein som utgjør felles ut av posisjon.
Din SI Joint har mange veldig sterke muskler i hofter og lår som lett kan negativt påvirke felles hvis disse musklene er feilaktig stramt. Så vi må frigjøre feilaktig tett vevet slik at leddet kan nok en gang være riktig justert
jeg har et bestemt SI Joint Pain Relief side på nettstedet mitt her.
Http: //www.do- it-yourself-joint-pain-relief.com/sacroiliac-joint-pain-relief.htm
Men fra det du beskriver, kommer jeg til å anbefale at du går til min viktigste Nedre ryggsmerter lettelse siden:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html
jeg får følelsen av at hvis utgivelsen musklene i hoftene og kanskje til og med din vastus lateralis, iliacus og psoas muskler (du sa du er en medisinsk student) så din SI Joint kan bare slippe inn igjen,
men hvis du har tid bør du gjøre alle de lavere tilbake teknikker siden det kan være noen andre årsaksfaktorer.
på nettstedet kartsiden, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html
deg vil også finne under lavere tilbake smerte lindring delen Release forsiden av ryggen din side som spesifikt omhandler slippe dine psoas og iliacus. Du vil også finne Tennis Ball-optimalisering som omhandler slippe hoftene på en måte strekninger kan ikke være i stand to.
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-remedy.html
and
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-remedy-tennis-ba
I’m sikker på at du kan fikse din sakroiliakalledd smerte hvis du bare følge med noen videoene ovenfor.
Jeg håper dette hjelper.
Alle de beste, etter Gary Crowley
