Leddgikt er en medisinsk sykdom som forårsaker smerte og stivhet i leddene i kroppen din, mens begrense omfanget av bevegelse. Det kan påvirke knær, hender, rygg og hofter, noe som gjør det svært smertefullt å bevege seg eller flex. Alle rådene i denne artikkelen er å hjelpe lider lære å takle denne tilstanden.
Ta kontakt med legen din før du endrer din medisinering. Noen medisiner ikke trer i kraft umiddelbart. Tillate litt tid for medisin for å ta tak i kroppen din før du begynner forventer resultater.
Sørg for at du dra nytte av handicap parkering, noe som vil begrense fysisk anstrengelse. Mye av leddgikt innser ikke at de kan parkere i handikappede delen. De bruker de vanlige mellomrom. Handikap inkluderer de i kroniske smerter.
Avslutte dagen med en varm saltet bad kan lindre søvnproblemer og søvnløshet knyttet til leddgikt. Gjør du det induserer fysisk avslapning og reduserer leddgikt smerte for en stund, slik at du trøste lenge nok til å sovne og hvile lenger.
Stopp leddgikt før den selv starter. En god metode for å forebygge leddgikt er å følge nøye med dine skrive teknikker. Ikke holde hendene for høyt over tastaturet, og sørg for at du har støtte for håndleddene. Dette vil sikre at du ikke har problemer med hendene senere og også redusere eventuelle belastningen du plasserer på dem nå.
Ikke prøv å gjøre alt dersom du lider av psoriasis artritt. Du rett og slett ikke vil ha så mye energi som du en gang gjorde. Hvis du prøver å late som om ting er de samme som de var, vil du bare skape mer problemer for deg selv. Lær deg å bruke energi til de viktige tingene. Du trenger ikke å være alt for alle.
Aromaterapi er en fin måte å avlaste litt smerte forårsaket av leddgikt. Studier har vist at aromaterapi kan lindre ledd- og muskelsmerter forbundet med leddgikt.
Hvis du allerede har brukt opp mange leddgikt behandling teknikker og ingen av dem har vist seg å være effektive, kan du vurdere å spørre legen din om muligheten for å skaffe felles kirurgi. Det finnes effektive operasjoner som kan reversere effektene av leddgikt som påvirker fleksibilitet og mobilitet av leddene.
En knee brace kan vise seg et levedyktig alternativ hvis det er her leddgikt streik. Prøv dette før du vurderer å ha kirurgi. Kirurgi bør alltid være din siste alternativet siden et kne spenne kan redusere smerte og hevelse av leddgikt. Det er også mulig å sove mens iført et kne spenne.
Med mindre du absolutt trenger smertestillende, ikke bruk dem når du arbeider med leddgikt smerte. Mange smertestillende er vanedannende og bare bidra til å lindre smerten midlertidig. Dersom legen har forskrevet disse til deg, og du kommer til å bruke dem, må du bruke dem som legen har foreskrevet.
Det kan virke merkelig, men bare lytte til beroligende lyder av avslappende musikk har vist seg å lette leddgikt symptomer. Andre avspenningsteknikker inkluderer dyp pusting, meditasjon og bruk av varme. Dessuten er det bra for å hjelpe deg å få til å sove når leddgikt holder deg våken om natten.
Vær forsiktig med soling, og gjøre en innsats for å beskytte deg mot UV-stråler. De som har leddgikt er mer utsatt for skadevirkninger i solen. Plasser alltid litt ekstra oppmerksomhet når du forbereder for friluftsliv og sørg for at du tar nok solkrem for å holde alle de utsatte områdene som dekkes og trygge.
Varmeelementet
For midlertidig lindring, prøv å bruke en oppvarming pad som er i stand til å gi fuktig varme. Griner ubehag eller sterke smerter kan avlastes for en kort tid med bruk av fuktig varmepute. Disse putene gir deg rask smertelindring, men bør ikke brukes i stedet for en lege råd
Ikke holde leddgikt hemmelig.; dele hvordan det gjør du føler med dem du bryr deg om. Når de er klar over hva du går gjennom, vil det være lettere for dem å vise empati og tilby hjelp når det er mulig. Venner og familie kan tilby støtte og hjelp når opplever smerte og stivhet av leddgikt.
Det er viktig at du aldri la deg selv eller noen andre nedverdige din tillit. Leddgikt kan hindre deg fra å gjøre visse ting. Når du lar deg selv eller andre avskrekke deg fra å lykkes vil det bare la leddgikt styre livet ditt mer, må du alltid huske på leddgikt tilstand er ikke din feil. Ikke være i stand til å gjøre alt er ikke en grunn til å føle seg dårlig.
Ikke ha så mye med deg. Kvinner som bærer store vesker har ofte leddbetennelse i skuldrene. Toting veldig store poser kan forårsake smerte og hevelse i nakken og skuldrene. Hvis du absolutt må bære en pose, velg en som er liten og lett. Plasser bare nødvendigheter i den, og ta den med deg bare når det er nødvendig.
Hvis du er overvektig, bør du vurdere et vekttap program og treningsrutine. Overvekt kan forverre leddgikt, så mister det kan gjøre at du føler deg mye bedre. Mengden av leddgikt lidelse som blir lettet ved å slippe bare fem eller ti pounds kan virkelig være tankevekkende.
For å gjøre det lettere å takle ubehag og smerte av leddgikt, bruke ideene i denne artikkelen. Så lenge du kan komme i gang med å implementere tipsene nevnt ovenfor, kan du begynne å redusere leddbetennelse, som i sin tur vil føre til en stor reduksjon i smerte.
