Hva du trenger å vite om dette forløper tilstanden til type 2 diabetes.Written av Julia Telfer, MPH
Som du kanskje har gjettet fra navnet, prediabetes er en tilstand der blodsukkeret som er høyere enn normalt, men ikke helt høy nok til å bli diagnostisert som type 2 diabetes. Dette forløper til type 2-diabetes, også kjent som nedsatt glukosetoleranse (IGT) eller nedsatt fastende glukose (IFG), er diagnostisert med en enkel blodprøve.
Prediabetes bør tas på alvor. Uten innblanding eller behandling, personer med prediabetes er i faresonen for å utvikle type 2-diabetes og andre tilstander og komplikasjoner som:
hjertesykdom, etter
slag, etter
blindhet, etter
nyresvikt, etter
nerveskader og påfølgende tap av tær, føtter eller ben.
Den gode nyheten om prediabetes er at livsstilsendringer slik som å opprettholde en sunn vekt, bedre mat valg, og økt fysisk aktivitet har vist seg å hjelpe forsinkelse og selv unngå å få type 2-diabetes. Og de kan til og med reversere prediabetes.
forenklet Science of Prediabetes
Insulin er et hormon produsert i bukspyttkjertelen og gitt ut i blodet. Når kroppen bryter ned karbohydrater fra maten vi spiser til glukose, også kjent som blodsukker, hjelper insulin kroppens celler absorbere glukose og bruke den for energi.
Hvis cellene som reagerer på insulin miste følsomhet, en tilstand som kalles insulinresistens utvikler seg. Når mennesker har insulinresistens, selv om kroppen produserer fortsatt insulin, er det ikke brukes effektivt, forårsaker glukose til å bygge opp i blodet i stedet for å bli absorbert av cellene. Denne økningen i blodsukker fører til prediabetes, og til slutt type 2 diabetes, hvis venstre ubehandlet.
Hvem er i faresonen?
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 86 millioner voksne i USA har prediabetes, men mange er udiagnostisert og uvitende om deres tilstand. Dette er delvis fordi prediabetes har vanligvis ingen symptomer. Selv om mer enn en av tre amerikanske voksne har prediabetes, trenger ca 90% av disse menneskene ikke vet at de har det.
1 Dette er hvorfor det er viktig å kjenne til risikofaktorene.
Du kan ha prediabetes hvis du:
er overvektig, etter
er 45 år eller eldre, etter
ha en familiehistorie med prediabetes eller type 2 diabetes, etter
er African American, Alaska Native, Spansk /Latinsk, eller Pacific Islander amerikansk, etter
ha hypertensjon (høyt blodtrykk) eller høyt kolesterol, etter
delta i fysisk aktivitet minst tre ganger per uke,
har hatt svangerskapsdiabetes (diabetes mens hun var gravid) eller har gitt fødsel til en baby som veier mer enn 9 pounds.
Hvis du er overvektig og har en eller flere av risikofaktorene oppført ovenfor, anbefaler American Diabetes Association gå til legen din for å få testet for prediabetes.
2
Forebygging og behandling
National Diabetes Prevention Program (DPP), en statlig finansiert studie av over 3000 mennesker på høy risiko for diabetes, gruppert deltakerne inn i tre grupper og testet tre tilnærminger til å forebygge diabetes:
3
Gruppe 1: Livsstilsendringer endringer~~POS=HEADCOMP. Deltakerne i denne gruppen utøvd i 30 minutter om dagen og senket sitt kalori og fettinntaket
Gruppe 2:. Medisinering. Deltakerne i denne gruppen tok diabetes medisinen metformin og også fått informasjon om kosthold og trening
Gruppe 3:. Diabetes utdanning. Den tredje gruppen fikk informasjon om kosthold og trening, og tok en placebo-piller uten noen aktive medisiner i det.
DPP studie fant at de i livsstil gruppen hadde de beste resultatene, i snitt 15 pounds vekttap og kutte risikoen for å utvikle type 2-diabetes med 58 prosent i løpet av 3 år. De i medisinen gruppen så også fordeler, redusere risikoen med 31 prosent.
3
I tillegg til livsstilsendringer som å oppnå og opprettholde en sunn vekt, økt fysisk aktivitet og spise et sunt kosthold, snakke med helsepersonell om hva forebyggende metoder er riktig for deg.
