Irritabel tarm syndrom (IBS) er en potensielt ødeleggende sykdom i fordøyelsessystemet. IBS er også kjent under mange andre navn, slik som spastisk tarm, kolitt, irritabel tykktarm, eller spastisk colon, og det påvirker over 40 millioner amerikanere og en tredjedel av britiske borgere på et tidspunkt i livet.
IBS fører til at tarmene til å fungere incorrectly- tarmen er ansvarlig for å flytte avfall gjennom fordøyelsessystemet. I lider av IBS enten de bruker for mye kraft eller ikke nok når det passerer gjennom avfallet, hvilket resulterer i symptomer som diaré eller forstoppelse. Selv om IBS er mer vanlig hos unge voksne, kan det påvirke folk i alle aldre, og kvinner lider tendens til enn menn ved 12:58
IBS kan skje på en veldig stressende tid i noens . Liv, og de kan oppleve at symptomene forsvinner når dette er over. Andre mennesker kan utvikle IBS og lider hele livet, med symptomer svingende, men aldri helt forsvinne
De vanligste symptomene på IBS
En endring i avføringsmønster.; noen lider opplever forstoppelse mens andre opplever diaré. Andre opplever begge, for eksempel perioder med forstoppelse, etterfulgt av utbrudd av diaré. Lider kan oppleve trangen til å evakuere sine innvoller, men er ikke i stand til å gjøre det, eller kan føle som om deres tarmer ikke har fullt evakuert.
IBS lider kan oppleve oppblåst mage eller overdreven gass. De kan føle seg full etter bare spise en liten mengde. Dette kan være ledsaget av magesmerter og kramper, som kan variere i intensitet fra en kjedelig verke til en skarp smerte.
Slim, en gelé som substans som dannes i tarmen, er ofte gått sammen med gass eller avføring.
Behandling
En endring av kosthold kan bidra til å håndtere symptomene på IBS. Noen lider finner ut at visse matvarer kan øke symptomer, slik at de kan velge å kutte dem ut av deres kosthold.
Regulering fiber inntak kan bidra til å administrere IBS. Det finnes to hovedtyper av fiber; løselig fiber, som kroppen er i stand til å fordøye, og uløselig fiber, som kroppen ikke kan fordøye.
Folk opplever forstoppelse bør øke mengden av løselig fiber i kostholdet og drikk rikelig med vann. Foods høy i løselig fiber inneholder poteter, epler, gulrøtter, bananer, havre og bygg. Folk opplever diaré bør redusere mengden av uløselig fiber i kostholdet, som inkluderer fullkorn brød, nøtter, frø og korn.
Lider bør også få tid til regelmessige måltider, redusere inntak av koffein og spiser ikke mer enn tre porsjoner av frisk frukt per dag. Tar regelmessig mosjon som øker hjertefrekvensen kan bidra til å avlaste IBS symptomer. Mål å trene i minst 30 minutter 5 ganger per uke.
Tar naturlige kosttilskudd som Bowtrol Colon Cleanse, kan også bidra til å forbedre fordøyelsen helse og lindre symptomene på IBS.
