Når vi lever våre løpet av livet, vi ofte prøver å gjøre mange ting, men uten å lykkes. Men, en kamp vi må ikke miste er vår kamp mot kreften. Les denne artikkelen, og gi deg selv ammunisjon av kunnskap med innsikt og råd i de følgende avsnittene.
Å bo på din idealvekt, spise riktig og trene regelmessig ikke bare hjelper deg til å føle fantastisk hver dag, men disse vanene kan føre til en reduksjon i risikoen for kreftutvikling. Gjør de vanlige tingene, inkludert å spise frukt og grønnsaker, drikke åtte glass vann per dag, og trener 30 minutter per dag, fem dager i uken.
Eksponering for solen er den viktigste årsaken til hudkreft. Hudkreft er en veldig vanlig type kreft. Dekk alltid din kropp og ansikt i solkrem, bære en stor brimmed lue for å beskytte huden på hodebunnen og ansiktet og bruke solbriller for å beskytte øynene.
Snakk opp for deg selv når det er nødvendig. En masse folk holder foreldede forestillinger om kreft, og kan være skeptisk til dine evner til å fungere eller være smittsom. Tenk på hvordan du skal svare på disse spørsmålene på forhånd, og løse eventuelle bekymringer umiddelbart. Det kan hjelpe hvordan du blir behandlet av andre under behandlingen.
Regelmessig mosjon
Det er viktig å slutte å røyke umiddelbart hvis du er diagnostisert med kreft. Mange mennesker med kreft gjør den feilen å tro at de ikke skal slutte å røyke fordi de allerede er syke. Sigaretter kan føre til ytterligere skade på kroppen din, fordi de inneholder kreftfremkallende stoffer, som minsker kroppens evne til å utvinne.
Colon kreft risiko kan reduseres med opptil 40% gjennom regelmessig mosjon. Regelmessig trening hjelper til å opprettholde en sunn kroppsvekt, øker den generelle kondisjon og reduserer risikoen for diabetes, noe som i sin tur reduserer risikoen for kreft. Så alltid sørge for at litt mosjon er en del av dagen.
Ikke la tanken på noen mild ubehag motet fra deg hvis du trenger å bli undersøkt for brystkreft. Dette er noe som bare varer noen få minutter. Tidlig oppdagelse kan være forskjellen mellom liv og død eller holde brystene og miste dem, så litt press er vel verdt det.
Husk at grønnsaker og frukt du kjøper kan være forurenset. De er ofte sprøytet med plantevernmidler for å hindre insekter, sopp og bakterier fra å ødelegge dem. Hvis du ikke kan kjøpe ubehandlede økologiske grønnsaker og frukt, sørg for å vaske produsere grundig.
Mange vet at en fisk som vill laks er sunt for dem. Men var du klar over at omega-3 fett og lite kvikksølv i laks kan forebygge kreft? Forbruker flere porsjoner med laks hver uke kan hjelpe deg med å eliminere kreftceller som ligger i kroppen din.
Kommunikasjon er nøkkelen! Hvis du befinner deg følelsen avskåret eller ikke tilstrekkelig støttet av familiemedlemmer eller venner, ikke vær redd for å høflig broach emnet med dem. Ha en hjertelig samtale med dem for å la dem vite hva de kan gjøre for å hjelpe deg, og hvorfor du trenger hjelp. Bare vær forsiktig med hvordan du uttrykket dine forespørsler. Dette er en vanskelig tid. Bruk de rundt deg som elsker deg som støtte bjelker. Det er best ikke å leve eller dø med angrer, så hevde deg i en mild og kjærlig måte.
Mange vet ikke nye ting om kreft. Noen mennesker er under inntrykk av at kreft er smittsomt, eller at en person har til å gi opp å jobbe. Vær ærlig om omfanget av tilstanden din.
Sørg for at du er klar over, og forstå, hvilke symptomer kan peke mot kreft. Hvis du vet at du har risikofaktorer, så disse signalene og symptomer kan observeres nærmere.
Hvis du opplever magesyke mens kreft behandling og medisinering, slutte å drikke kaffe. Koffein kan øke problemet, så det er nok best å fullstendig eliminere den. Avstå fra å konsumere andre koffein-rike matvarer, som brus eller sjokolade.
Det er viktig å kjenne symptomene på interne kreft slik at du kan være årvåken i å oppdage dem. Uforklarlig tap av vekt, blodig avføring eller kramper kan alle være tidlige varselsymptomene på tykktarmskreft. Du bør ta kontakt med en medisinsk faglig hvis disse symptomene er til stede.
Bare fordi et familiemedlem har kreft, betyr ikke at du bør behandle dem annerledes. Kreft ofre trenger kjærlighet og positiv energi fra andre de kan få, så når folk tar synd på dem, kan de føle seg dårlig og spikke ned selvtilliten.
For å redusere sjansene for å få hudkreft, dekke huden med enten klær eller en effektiv solkrem når du går ut i solen. UV-stråler kan føre melanom, som kan være dødelig hvis den ikke behandles. Det er en god idé å bruke en vannfast solkrem med SPF30 eller større, særlig hvis huden din er rettferdig og enda mer utsatt for å bli solbrent.
Begrens inntaket av sukkerholdige drikker som brus, eller eliminere dem helt hvis du kan. Disse drikker øker risikoen for kreft. Overdreven sukker og kaloriinnholdet i disse drikkene kan bidra til vektøkning, og overvekt øker risikoen for visse typer kreft.
Prøv ikke å være i solen veldig mye mellom klokken 10 og 15:00. Få en utendørs lek tid før disse timene og du vil seriøst redusere risikoen for hudskader som fører til kreft.
Sørg for å tillate deg selv en full åtte timer å få restorative søvn du trenger hver natt. Kroppen din vil trolig bli oppbrukt og sterkt understreket fra kreft behandlinger. Å få riktig mengde søvn vil hjelpe deg å være i stand til å helbrede raskere, og føler seg klar til å takle dagen fremover. Du kan finne det nyttig å sette en tid for en lur, eller bare for en avslappende periode hver dag.
Det er noen realiteter kreft som du er nødt til å forholde seg til, så det er bedre å akseptere det, og ikke prøv å unngå det uunngåelige. Du vil bli mer effektiv i din kamp hvis du forberede deg.
Kreft kan ikke vinne, må du overleve. Din fysiske eksistens i denne verden bokstavelig talt henger i balanse.
