Spørsmål Book grunn av min nåværende økonomiske situasjon, jeg kvalifisert for Outreach Clinic at Palmer skolen av kiropraktikk tilbud, etter ca. 7 måneder kjører 2x i uken, jeg har nå SI felles problemer og har sluttet å gå der alle sammen på grunn av intern og legen som bare ser ut til å være der for alle de gale grunnene, dessverre min desperasjon holdt meg gående langt til lang.
jeg har jobbet ut hele mitt liv fra 15 år og er redd, kvalm og sint på hvor vanskelig det er å finne hjelp, spesielt nå som jeg ikke har råd til å betale. Jeg har en så sunn kropp utenfor mine ryggskader, som min lege kan bevitne. Jeg kan ikke sitte og se en kropp som jeg jobbet så hardt på akkurat svekkes!
PLEASE fortelle meg hvordan kan jeg hjelpe meg selv hjemme med denne SI skade som er svært smertefullt på mine R.side (2wks), hvor jeg også har en herniated plate som stikker til R., R. muskel som går langs ryggraden har vært i en tilstand av kronisk tetthet (krampe) i flere år nå, og det blir verre med denne SI problemet, for ikke å nevne min hals problemer. Lang historie kort, jeg har mange ting som skjer i kroppen min, men på dette tidspunktet, er min SI på R. noe som gjør det vanskelig å gå, og i dag våknet jeg opp med L. SI følelsen irritert. Jeg har hørt en popping støy i måneder (onl.), Fortalte intern og legen mange ganger de synes ikke bekymret så jeg skjønte det var ikke så farlig, nå vet jeg det var mest sannsynlig et tegn på noe gikk galt.
Mitt hjem utelukket og pakking er å drepe meg, er det ingen som kan hjelpe, så jeg må virkelig finne en måte å løse dette problemet på min egen. Likevel har mye jeg ønsker å gjøre i livet foruten å komme tilbake på sporet, vil bilen min være mitt hjem i 2 uker, for en stund, så det er presserende at jeg gjør alt mulig for å rette opp dette slik at min mobil bosituasjon, vil ikke gjøre det verre. Jeg føler panikk, jeg kan ikke akseptere å leve uten den gamle sterk, fleksibel ME!
Sitting gjør vondt verre, stående skaper press i R.leg
Stretching mine setemuskler (ankel løpet kne) ser ut til å gjøre det verre.
sette en liten ball (ball terapi) under mitt bekken, gjør det verre
tips Cocyxx føles dårlig forslått, og jeg har masse brennende, pinner og nål fornemmelser i R.leg og begge føttene, anta, er det flere nerver i klem (?). Jeg håper dette er fornuftig, beklager for boken, denne situasjonen er virkelig panikk meg og hjernen min er fryktelig tåkete.
Svar
Michelle,
syv måneder i Palmer klinikk med ingen lindring ?! Skam på dem! Først forstå at jeg ikke har all medisinsk informasjon, så det er vanskelig å gjøre presise anbefalinger. Det virkelig høres for meg ut som du har en lumbal skive problem og /eller en lumbal ustabilitet problem, og sannsynligvis ikke en SI felles problem. Det er også mulig at du har vedheft på isjiasnerven der den passerer gjennom balkong din rumpeballe bak hoftebenet. Google dette: «Utsatt Ustabilitet Test» og se om noen noen gang gjorde denne testen på deg. Hvis ikke, må noen gjøre det. Hvis den er positiv, så må man gjøre grunnleggende kjerne styrke uten å legge vekt ryggraden: Du kan se de grunnleggende øvelsene på: www.fixyourownback.com. Den grunnleggende stabilitet serien er: «Birddog,» Side Bridge, og utsatt planke. Jeg ville unngå ab «knase trening og bare gjøre den utsatt planke. Noen av disse kan også ses på: www.coreessentials.biz. Med heft i bakre hofte /rumpeballe eller problemer med de dype rotator musklene i hoften der hoftenervene krysser, kan du gjøre det bra å få litt Graston Technique eller Active myofascial utgivelse (eller A.R.T.), men disse krever at du ser en leverandør. Sjekk dette ut og føle seg fri til å gjøre en oppfølging respons.
«Best,
Dr. G
