Most av oss kjenner livsstil faktorer som bidrar til hjerte- og karsykdommer. Å være overvektig og stillesittende, spesielt hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom, er som å kjøpe en billett til et hjerteinfarkt.
Kosthold og trening er avgjørende for å holde hjertet sunt, men det kan være en annen enkel ting som du kan legge til ditt liv til å bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Prøv å drikke litt grønn te!
Det er riktig det er all grunn til å tro at grønn te kan være svært effektiv på å forebygge og selv behandler hjertesykdom. Grønn te ble først lagt merke til for sine potensielle helsemessige fordeler når forskerne begynte å studere asiatiske kulturer og deres lave forekomsten av sykdommer som hjertesykdommer, kreft, hjerneslag og diabetes. De begynte å lete etter en link mellom grønn te så tungt forbrukes i disse landene, og denne lave forekomsten av sykdommen.
Forskning har vist grønn te å være effektive på mange måter. For eksempel kan det bidra til å senke LDL kolesterol (det dårlige kolesterolet). I tillegg ser det ut til å hindre oksidasjon av denne LDL kolesterol. Det er oksidasjon som fører ldls å stivne og bli til arteriell plakk som tetter blodårene. Grønn te har også vist seg å hemme dannelsen av unormale blodpropper (som er den ledende årsaken til hjerteinfarkt og slag).
Den britiske Tea Council rapportert på en studie som fremhevet mange av de helsebringende egenskaper av grønn te. I denne studien ble over 1000 friske menn observert. Deres blod ble samlet for evaluering og deres mat og drikke vaner ble registrert. Av studien gruppen, 22% forbrukes te på regelmessig basis, med 10% drikker to eller flere kopper per dag.
Studien fant at te drinkers var mindre overvektige og tendens til å drikke mindre kaffe og alkohol enn de ikke-te drinkers. I tillegg er deres blodprøver viste en betydelig lavere mengde ordnede organ betennelse, noe som tyder på at te fungerer som en anti-inflammatorisk.
Begge disse funnene er viktige i kampen mot hjertesykdom. Fedme er en ledende årsak til hjertesykdom, og holde vekten i sjakk er en av de beste tingene du kan gjøre for å holde hjertet sunt. Hvis te bidrar til å opprettholde en sunn vekt, er dette gode nyheter, ikke bare for de som er bekymret hjertesykdom, men for alle de menneskene som har slitt med vekten i mange år.
I tillegg funn at te redusert mengden av betennelse i kroppen er viktig. En av de underliggende problemene som plager de med kardiovaskulær sykdom, og bidrar til starten er betennelse. Hvis te kan redusere mengden av betennelse i kroppen, kan dette også bidra til å forebygge hjertesykdom.
Selvfølgelig trengs mer forskning for å virkelig forstå nøyaktig hvordan grønn te påvirker betennelse i kroppen, men mulighetene er lovende. Vi vet at grønn te er veldig sunt og er full av antioksidanter, som er kjent for å beskytte helse.
Hver dag som vår kropp konverterer maten vi spiser til energi, er frie radikaler opprettet som et biprodukt av denne prosessen. Disse frie radikaler skade våre celler og DNA hvis de ikke blir holdt i sjakk. Over tid, dette fører til skade aldring og sykdom. Anti-oksidanter ha kraft til å bekjempe disse frie radikaler, og hindre dem fra å skade legemet.
Av denne grunn er en diett rik på anti-oksidanter kritisk for helse vedlikehold og sykdomsforebygging. Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som gjør kaffe, rødvin og mørk sjokolade. Derfor er det ekstremt viktig at du fyller tallerkenen din hver dag med mye frukt og grønnsaker for å bidra til å få din daglige dose av anti-oksidanter. Men, er en av de mest potente antioksidant kilder grønn te.
Te kommer fra Camellia sinensis anlegget og dyrkes hovedsakelig i Asia og India. Teblader blir behandlet på en annen måte avhengig av den type te blir gjort. For svart te, bladene gjæret; for grønn og hvit te bladene er igjen i sin naturlige tilstand.
Det er av denne grunn at grønn te (og sannsynligvis hvit te) har vist seg å være så bra for kroppen vår. Tebladene venstre ugjæret inneholde flere av de potente antioksidanter. Så, mens sort te er sunt og ikke inneholder antioksidanter, gir grønn te deg mest igjen for pengene.
Vi har fortsatt mye å lære om alle de fantastiske egenskapene til grønn te, og hvordan det kan hjelpe oss å administrere vår helse. Men det er klare bevis for at grønn te har en kraftig sykdom hindrer effekten trolig enda mer enn frukt og grønnsaker. Men, selv om vi fortsatt trenger mer forskning, vi sikkert forstår nok nå til å vite at grønn te er sannsynligvis noe vi alle bør drikke.
Spesielt hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom eller noen andre risikofaktorer for hjerte-problemer, og legger grønn te til kosthold er en enkel måte å gi en viss beskyttelse. Du har sikkert ingenting å tape, og du kan ha et langt sunt liv å vinne.
