TIPS!
Hold en daglig journal av dine revmatoid artritt symptomer. En dagbok er bra for å identifisere hva som utløser leddgikt flare-ups.
Millioner av mennesker lider av leddgikt. Som smertefull tilstand som det er, er det nok av måter du kan redusere noen av symptomene. Denne artikkelen vil gi deg informasjon for å hjelpe deg å leve med leddgikt lykkelig.
TIPS!
Hindre leddgikt blir verre er den beste måten å holde det blir verre. En form for forebygging er å utvikle gode skrivevaner.
Prøv å gjøre øvelser som er lav effekt, for eksempel sykling, svømming eller turgåing, de kan hjelpe deg å lette smerter i leddene. Hvis du har noen tvil om å trene, snakke med legen din om dem.
TIPS!
Akupunktur kan hjelpe lindre leddgikt symptomer. Akupunktur har vist seg å være effektive i å lindre leddgikt smerte.
Selv om det kan virke vanskelig, du må trene ofte hvis du har leddgikt. Hvis leddene forbli inaktiv, vil de forringes raskere. Ta del i øvelser som oppfordrer fleksibilitet, da dette vil hjelpe i omfanget av bevegelse kroppen kan oppnå.
TIPS!
Sleeping i en god seng er viktig. Ta kontakt med legen din for å finne ut hvilken type seng du ville ha nytte av det mest.
Forskning har vist at en liten bit av alkohol ikke gjøre problemet verre, noe som er annerledes da med mange forskjellige medisinske problemer som er der ute. Faktisk viser noen undersøkelser at litt alkohol faktisk kan redusere symptomene.
Vannaktiviteter
TIPS!
Bruk et tidsur. Start tidtakeren når du begynner et ork å minne deg selv å ta pauser.
Hvis du har leddgikt og mosjon er vanskelig, kan du prøve vannaktiviteter og treningsprogrammer. Vannaktiviteter er gunstig for å løsne opp ledd og muskler, og vann, spesielt varmt vann, er beroligende for kronisk leddgikt. Hvis du ikke kan svømme, bør du vurdere å registrere deg for en bade klasse.
TIPS!
Castor olje gnidd inn i leddene er svært nyttig i lindrende stivhet og smerte. Oljen har fordeler, men prosessen med meldinger hjelper også leddene ut.
øke forbruket av grønnsaker, og spiser mindre kjøtt. Forskning har vist at lider av leddgikt som følger en streng vegetarisk diett er ikke like sannsynlig å ha smerter, betennelse, eller hevelse. Hvis du ikke kan gi opp å spise kjøtt, fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, slik at du fortsatt få noen av fordelene ved et vegetarisk kosthold.
TIPS!
Du bør sette sammen et kosthold med anti-inflammatoriske ingredienser med legen din hjelp. Denne typen diett kan være svært gunstig for leddgikt og lindre smertene som følger hevelsen.
Som tidligere nevnt, påvirker leddgikt millioner av mennesker over hele verden. Når du forstår spesifikk av leddgikt, er det mye lettere å tenke på måter å bekjempe den. Sett foregående råd til handling og vinke farvel til leddgikt alltid.
