TIPS!
Bruk varmeputer eller kjøleelementer for å lindre noe av smerten i leddene. Prøv å veksle ved anvendelse av varme og kalde omslag for bedre resultater.
Når brusken mellom dine bein begynner å bryte ned, kan du oppleve en tilstand som kalles leddgikt. Hvis brusk er tapt, kan bein male hverandre og forårsake betennelse, hevelse og smerte. Heldigvis kan rådene i denne artikkelen hjelpe deg å håndtere symptomene på leddgikt.
TIPS!
Hvis du gjøre lav innvirkning øvelser, vil du bli kvitt noen av smerter forårsaket av din leddgikt. Diskuter utøve opsjoner med legen din før du begynner på et treningsprogram.
Hvis du tilfeldigvis være en nikotin bruker, sette disse sigaretter ned. Den nikotin funnet i høye konsentrasjoner i sigaretter kan frata dine armer, ben, hender og føtter av oksygen blod. På lang sikt skjønt, røyking vil ødelegge ledd og skjerpe den smerte som du føler deg fra leddgikt.
Yoga er en fantastisk hobby du bør prøve. Praksisen med yoga kan ha svært avslappende effekt på kroppen din og kan EAS leddsmerter grunn av leddgikt.
TIPS!
Hvis du ha høye hæler, dette kan være årsaken til noen av smerte og du bør kaste dem ut. Uansett hvor du har leddgikt, vil sko som er ubehagelig føre til at du går unormalt og produsere en negativ effekt på leddgikt symptomer.
Få nok søvn. Ved ikke å få nok Lukker øynene, vil kroppen din ikke får sjansen til å kjempe den smertefulle symptomer på leddgikt. Gjør en innsats for å få minst åtte fulle timers søvn per natt, legge til noen flere timer ved slutten av en særlig utmattende dag. Kroppen din vil ha stor nytte av søvnen.
TIPS!
Bare lene deg tilbake i en stol, lukk øynene, og gjøre noen dype pust. Dette kan hjelpe deg til å glemme smertene dine, slik at du kan begynne å tenke lykkelig igjen.
Det er en god idé å holde en journal hvis du lider av revmatoid artritt. Du kan gå gjennom dagboken for å se etter gjentatte faktorer som kan utløse leddgikt å blusse opp. I tillegg kan det hjelpe deg å bestemme hva som er nyttig. La legen din vet om dine funn for å finne en mer tilpasset behandling. Med andre ord, det er mange måter som en leddgikt dagbok er gunstig.
TIPS!
Være proaktiv, og opplyse deg om dine symptomer og de beste måtene å behandle dem. Forskning de mange tilgjengelige ressurser tilgjengelig for å finne informasjon om kosthold, trening og smertekontroll.
Legg det ned på låret og bruke hælen av hånden din til å presse den ned. Ved hjelp av en tånegl Clipper med store spaker og håndflaten i stedet for fingrene gjøre klipping neglene mye enklere.
Joint kirurgi TIPS!
Er en siste utvei behandling som du kan diskutere med legen din for å se om det er riktig behandling for deg. Joint kirurgi vil bidra til å øke felles fleksibilitet og kan gjenopprette din naturlige bevegelser.
Leddgikt har mange alternativer når det gjelder smerte, betennelse og hevelse reduksjon. Dette rådet vil hjelpe deg å takle smerte og begrensninger ved å leve med leddgikt.
