Hvis du noen gang har hatt et panikkanfall, eller tilbakevendende panikkanfall, er sjansen stor for at du har deltatt i ett eller flere populære panikkanfall behandlinger. Behandlinger kommer i tre generelle kategorier: Medisiner, desensitivisering, og fysiologiske /mentale teknikker (en morsom måte å si kropp /sinn teknikker). Tillat meg å utdype disse litt og la deg få vite hvordan de fungerer og om de er effektive eller not.When jeg begynte å ha panikkanfall, gikk jeg til universitetet helsesenteret. Denne gamle legen vraltet inn i rommet, sjekket mine vitale, og spurte meg hva som var galt. Jeg fortalte ham at jeg trodde jeg hadde en hjernesvulst, kreft, eller forestående hjerteinfarkt. Han gjorde en rekke tester og alt kom tilbake normal. Da foreskrevet han meg Xanax og ba meg om å ta 3 1mg piller per dag, slutten av problemet for ham! Jeg fulgte oppskriften og raskt innså at jeg ville ikke oppgradere hvis jeg fortsetter å ta disse pillene. Så jeg satte dem til side, og til slutt ble avhengig av dem for å slappe av (som er en annen historie helt). Som for medisinsk behandling, er det ganske vanlig å foreskrive Xanax eller et annet benzodiazepin. Dessverre er en toleranse bygges opp raskt til disse stoffene, og som i min eksempel kan de være vanedannende. Andre leger foretrekker å foreskrive antidepressiva, som kan være effektive for noen mennesker etter måneder eller år med justering av dosen for å få ønsket effect.Another populære panikkanfall behandling kalles interoceptive desensitivisering. Hva skjer her er, vil legen forsøke å overtale symptomene på et panikkanfall én etter én i en kontrollert innstillingen slik at du gradvis ikke har angst rundt symptomene. For eksempel kan legen snurre deg rundt i en stol for å gjøre deg svimmel. Eller legen kan ha du puster gjennom et sugerør for å simulere luftveier innsnevring. Jeg har hørt om noen mennesker som har suksess med disse teknikkene, men denne type terapi blir ofte kritisert for å være utdatert og ineffective.The siste kategorien av behandlinger inkluderer teknikker som er utviklet for å enten bryte mønsteret av et panikkanfall, eller har noen fysiologisk effekt på kroppen som vil redusere utskillelsen av «fight or flight» adrenalin. Disse er mer kontroversielt, nyere metoder, men de nyter stor popularitet på grunn av den raske resultater de tilbyr. Den første teknikken er kjent som ett trekk teknikk. Hva dette er raskt bryte den «angst syklus» som betyr at du eliminere frykten for å ha et panikkanfall. Det er den mest populære online behandling for å fjerne angst og panikkanfall. Den andre metoden, som er raskt å bli populær er den Linden Method. Denne metoden er en serie med enkle rutiner som påvirker et organ i hjernen, kalt amygdala, som er 100% ansvarlig for angst, panikkanfall, fobier, tvangslidelse, og PTSD.After eksamen college (nei takk til Xanax), min panikkanfall stilnet på egen hånd i flere år. Deretter, når min kone ble gravid med vårt første barn, gjenopptok de igjen. Søker behandling, dro jeg til en ny lege og ble foreskrevet Xanax igjen! Det hjalp meg til å holde kanten av for en stund, men det raskt begynte å ødelegge livet mitt, selv om jeg tok det nøyaktig som foreskrevet. Jeg dumpet det i vasken og søkt hjelp på internett. Nå har det vært 4 år (og 3 barn) siden min siste panikkanfall.
