Spørsmål Book Jeg er en 42 år gammel kvinne. Jeg er overvektig, har carpel tunnel i begge hender, leddgikt, astma, depresjon og degenerative disk sykdom. Jeg har hatt en MR. Det viser jeg har herniated disk på L-5 S-1. Jeg har hatt 2 skudd fra ortopedisk Dr. Skuddene ikke har hjulpet i det hele tatt. All min sysselsetting historie har alltid nødvendig fysisk. Noen veldig fysisk arbeid. På dette punktet er det vondt bare å sitte eller stå eller gjøre mye av noe virkelig. Jeg er i konstant smerte (smerte meds og muskel relaxers hjelpe noen … før de slites av). Jeg har prikking og nummenhet i begge ben og føtter. På dette punktet, kan jeg ikke gjøre det fysiske arbeidet som jeg har klart å gjøre hele mitt liv. Heller ikke kan jeg selv gjøre enkle dagligdagse oppgaver uten å øke min smerte. Bør jeg skal jobbe i det hele tatt? Tror du jeg trenger operasjon? Takk for din opition og din tid.
Svar
Kjære Kimberly,
Det er usannsynlig kirurgi ville hjelpe. Prikking og nummenhet er tegn på nerve impingements, nesten alltid et resultat av overcontracted musklene i midjen og-eller nakke. Astma innebærer nesten alltid dårlig koordinering av musklene puste. Herniated plater kommer fra overcontracted ryggmuskulaturen. Fedme hjelper ikke, som det legger belastning på muskler og betingelser dem til å være for stram.
Jeg vet ikke hvordan obese du er, men det høres ut som du har noen kosttilskudd-valg endringer for å gjøre . For det første, spise mange små måltider, i stedet for få store; drikk mye vann; og sannsynligvis kutte vei tilbake på karbohydrater (andre enn frukt og grønnsaker) og la litt fett i kosten (for å bruke fett-metabolisme syklus).
Du kan muligens få gratis av noen av muskelspenninger ved se en somatisk utdanning leverandør (liste: hannasomatics.com/practitioners) eller ved å gjøre en somatisk treningsprogram (instruksjon tilgjengelig: somatics.com/page7.htm); Jeg vil anbefale Cat Stretch programmet.
Verken kirurgi eller stretching vil forandre muskel del av dine problemer. Du må utvikle nok kontroll over dine egne muskler for å kunne slappe av dem.
Med hensyn,
Lawrence Gold
