Spørsmål Book Margot, og jeg er en 41 yr.old sykepleier assistent og selv om de fleste av mine 14 år som driver dette har vært akutt omsorg, over de siste 3 1/2 jeg har jobbet 60+ timer. per uke på et sykehjem (kveld inn netter).
jeg er i så mye smerte at det er redusert min livskvalitet. Selvfølgelig jeg finner styrke til å komme på jobb hver dag og tåle krevende timer med hardt arbeid, men jeg kan ikke gjøre det jeg elsker som trener på treningsstudio og tae bo.My hip smerter ned til siden av shin , vondt i korsryggen, og jeg kan knapt rulle ut av sengen på ettermiddagen. Jeg ble foreskrevet Lortab men det hjalp ikke. Jeg er redd for at hvis jeg kaste meg tilbake i arbeids ut jeg kan forverre en eksisterende problem … kan yoga hjelpe meg trene stivhet jeg føler? …. Siden jobber netter, i 3,5 år har jeg fått 55 lbs . Hva kan jeg gjøre for å få kroppen min tilbake til det normale? Takk, julie
Svar
Hei Julie og takk for skriving,
jeg tror du trenger å gå har en fullstendig fysisk og finne ut hvorfor du har fått 55 lbs i 3 år, det er ikke vanlig – du må fastlegen din for å sjekke alle de vanlige mulighetene (Thyroid, diabetes, etc). Jeg tror også du trenger ham /henne til å hjelpe deg å lindre ryggsmerter før du permanent skadet for livet, vil jeg si at du trenger en back /hip røntgen i det minste, og en MR hvis det er mulig å vurdere dagens nivå på betennelse og eventuelle eksisterende skade; hvis de finner noe må du kanskje gå av på arbeidstakerne komp som du la det gro
jeg tror Yoga er en god idé, du trenger å se på kostholdet (spise riktig) og trener minst daglig -. men sørg for at du oppsøker en fastlege først for å se om det er trygt for deg. Ikke prøv å stole på medisiner for å dekke opp smerten, må du eliminere årsaken til smertene (ekstra vekt og muligens noen usikre overføringer på jobb), og få deg muskler og tilbake i form.
Lykke til, jeg håper du føler deg bedre snart,
Margot
