Et riktig utformet protokollen for rotator cuff senebetennelse øvelser er den beste og mest effektive behandlingen for å gjenopprette skulderleddet til smertefri fulle fleksibilitet. Anti inflammatoriske har sin tid og sted, men er ikke en langsiktig løsning på denne lidelsen, siden de er akkurat det de er, medikamenter herding symptomer, smerter og betennelser, ikke årsaken.
Den grunnleggende årsaken av senebetennelse er betennelse i rotator cuff muskler sener som igjen er forårsaket av en overdreven friksjon over bursa, en væskefylt sekk over hvilke sener skyv for å hindre dem fra å gni mot skulder barbeint. Normalt er dette satt opp fungerer fint, men det kan av og til gå galt når ekstra stress indusert, for eksempel i løpet av bruk eller repeterende bevegelser.
Sport spillere eller arbeidere som utfører repeterende oppgaver er hovedsakelig i faresonen for denne lidelsen. En rotator cuff senebetennelse går ofte hånd i hånd med bursitt, ettersom betennelser har ingen grenser og kan lett spre seg. Senebetennelse og bursitt kombinert bly i sin tur til Impingement syndrom, derav disse 3 lidelser er nært beslektet og behandlet på samme måte.
Rotator cuff senebetennelse øvelser er spesifikke for rotatorcuffen og består av interne og eksterne rotasjonsbevegelser til utføres uten eller med meget lett motstand. De er ikke det samme som vanlige skulder øvelser og må gjennomføres riktig og regelmessig for best resultat. Det er 6 eller 7 hovedøvelsene som effektivt bidra til å kutte ned på utvinning ganger til en brøkdel mens de eliminerer behovet og avhengighet av narkotika.
Disse øvelsene for Skulder senebetennelse bidra til å styrke rotator cuff muskler og sener samtidig redusere betennelse naturlig dermed eliminere smerte også. Hvis du er i den uheldige posisjon av å være en senebetennelse lidende, er det ikke nødvendig å sette opp med smerte og ubehag og anti inflammatoriske lenger enn nødvendig.
