Stress er måten kroppen og sinnet reagerer når livet endringer på noen måte. Ungdomstiden er en periode med mange endringer, inkludert sosiale, fysiske, følelsesmessige og faglige endringer. I denne perioden er ungdom mer stresset enn på noe annet tidspunkt i livet sitt. Det er mange grunner bak ungdoms stress som inkluderer college krav, kroppslige endringer, høye expectancies av selvtillit, blir mobbet, gruppepress og karriere beslutninger. Andre mindre vanlige årsaker inkluderer lærevansker, familiens økonomiske problemer, skilte fogeys, problemer med å få venner og slutten av relasjoner. Tenåringer må takle stress effektivt ellers kan det resultere i alvorlige helseproblemer. Noen felles helsemessige farene er fortvilelse, nervøsitet, søvnløshet, dårlige matvaner og mangel på konsentrasjon. I tilfelle noen av disse forholdene, er umiddelbar pro hjelp er nødvendig. Hvis ikke sjekket etter i tid, kan disse problemene føre til aggresjon eller sosial tilbaketrekning. Det er blitt sett, hvis tenårings stresset ikke håndteres rimelig, kan det også føre til tap av tillit og selvmord, i verste fall! Dermed blir det viktig at stress i ungdomsårene skal forvaltes effektivt. En av han mest betydelige skritt for å håndtere tenårings stress er behandlingstid. hvis du organisere din tid riktig, vil du være i en posisjon til å sette av tid til en rekke aktiviteter som studier, lek, tuitions, flere klasser og så videre. Dette vil bidra til å redusere stress. En annen angst tiltak er å sette små mål og dele oppgaver i mer kontrollerbare biter. Fokus på saker som er i kontroll og gi slipp på ting du ikke har noen kontroll over. Mosjon og spise balanserte måltider og unngå overdreven koffein. Også ikke hengi seg til alkoholisme eller narkotika. Mange barn føler seg stresset i visse sosiale situasjoner. Tenk over og øve fryktet eventualiteter, for eksempel å øve offentlige taler eller be noen ut på en date. Uttrykke dine følelser. Du kan gjøre dette gjennom å skrive, musikk, snakker med kompiser, eller med noen du stoler på som en lærer eller en rådgiver. Ikke behandle deg selv i dystre tanker, velg en optimistisk tilnærming. for en optimistisk tilnærming. For eksempel, unngå å bruke slike linjer for deg selv, «Mitt liv er fast og ting blir uutholdelig.» På andre siden, kan du si: «Jeg vet at ting ikke resultater på plass, men alt har en silver lining!» Ved hjelp av positive bemerkninger vil nøytralisere spenninger betraktelig. Akseptere deg selv slik du er, er en av de viktigste reglene for å håndtere stress i ungdomsårene. De fleste tenåringer lider av et mindreverdighetskompleks komplisert og bli ofre for stress. Komme over denne kompliserte og selvtillit aksept kan hjelpe deg å håndtere stress. Så, ha tro på deg selv og du vil overvinne alle hindringer. I tilfelle, er du ikke i stand til å møte opp med stresset selv etter bruk av disse vanlige stress-ledelsens teknikker deretter velge profesjonell hjelp.
