En syre reflux sykdom kosthold kan bidra til å kontrollere forekomsten av sure oppstøt og redusere risikoen for halsbrann for gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) lider. Etter en kontrollert diett er et spørsmål om å avgjøre hvilke matvarer utløse symptomer, og hvilke matvarer er trygge å spise.
Opprette en to-ukers matdagbok, der du lage en oversikt over alle matvarer du får i og symptomene som følger, er den beste måten å oppdage matvarer for å eliminere. Etter to uker, bør du presentere din matdagbok til din lege eller ernæringsfysiolog slik at han /hun kan bidra til å skape en diett plan som er gunstig for deg.
Selv om det er i din beste interesse å skape en matdagbok, følgende er 7 matvarekategorier og de relaterte matvarer du bør unngå, eller regnes som trygge å spise i hver. De syv kategoriene er:
1.Dairy
2.Meat
3.Grains
4.Vegetables og Frukt
5.Fats og olje
6. godteri og snacks
7.Beverages
ved å vite hva du bør og ikke bør spise innen hver matvarekategori er hvordan du oppretter en syre reflux sykdom diett som effektivt lindrer symptomene ved å stoppe dem før de begynne.
Foods bør du unngå
Følgende matvarer bør elimineres eller dramatisk begrenset i en syre reflux sykdom diett, som inntar dem, selv i små mengder, kan forverre symptomene og føre til tilbakevendende halsbrann.
Dairy Cottage cheese, rømme, iskrem og iskremrelaterte produkter (IE vibrering, flyter, etc.)
Kjøtt Buffalo vinger, chicken nuggets, kjøttdeig, og marmorert biff
Korn Pasta med marinara saus, makaroni og ost
Grønnsaker og frukt Grønnsaker: rå løk, franske branner, potetmos. Frukt:. Sitrus frukt og juice som inkluderer sitron, lime, saft, appelsin, appelsinjuice, grapefrukt og grapefruktjuice, tranebærjuice, tomat og tomatjuice
Fett og olje Fet eller kremet salat dressinger, og i hovedsak alle stekt eller fet ferdigmat.
Sweets and Snacks Sjokolade, donuts, smør cookies, brownies, mais chips og potetgull.
Drikke alkohol, vanlig eller koffeinfri kaffe og te, høy sukret drikke som brus.
Foods regnes som trygt
Følgende matvarer er ansett som trygt å spise og bør ikke forverre dine GERD symptomer; derfor kan de bli en fast del av acid reflux sykdom diett.
Meieri Fettfri kremost, feta eller geitost, lav-fett soya ost.
Kjøtt ekstra mager kjøttdeig London stekt biff, skinn kyllingbryst, eggehviter, imitasjon egg og fisk uten ekstra fett.
Korn Fullkorn eller hvitt brød, korn brød, havregryn, kli frokostblandinger, hvit eller brun ris
Grønnsaker og frukt Grønnsaker: brokkoli, gulrøtter, kål, erter, grønne bønner, og bakt potet. Frukt:. Banan, frisk eller tørket eple, eplejuice
Fett og olje lite fett salatdressing
godteri og snacks Pretzels, bakt potet chips, graham crackers, riskaker, fett gratis informasjonskapsler, rød lakris, og gelé bønner
drikke Vann
Sporadiske behandler
Sist, men ikke minst, er følgende en kort liste over matvarer og til kan du nyte i din acid reflux sykdom diett, men bør være forbrukes med diskresjon og i moderate mengder som de kan forverre symptomene:
Dairy yoghurt, cheddar eller mozzarella ost
Kjøtt sparken egg, stekt fisk, hot dog, skinke og tunfisk salat.
Korn Granola kornblanding og muffins
Grønnsaker og frukt grønnsaker. hvitløk, purre og vårløk. Frukt:. Lavt syre appelsinjuice, tørkede tranebær, jordbær, bringebær og blåbær
Fett og olje ketchup
Sweets and Snacks lav-fett cookies
drikke alkoholfrie drinker og kullsyreholdige drikker
slutt, husk at de ovennevnte mat lister er bare generelle retningslinjer. Noen av de matvarer som trygt å spise for en halsbrann lidende kan ikke være det samme for en annen. Derfor må du holde en matdagbok for å finne ut hva den beste acid reflux sykdom kosthold er for deg, slik at du effektivt kan behandle og forebygge symptomene dine.
