Ferien er stressende, med eller uten ansvar for omsorg for en kjær med en ryggmarg eller hjernesvulst. Muligheten for en omsorgsperson å takle under slike angstprovoserende situasjoner hengsler ofte på hans evne til å justere sine forventninger og prioritere.
«Ta det med ro, og i stedet for å gjøre ting slik du alltid har gjort, se på denne ferie i et annet lys,» sier Paul Graham Fisher, MD, førsteamanuensis i nevrologi og pediatri og direktør for nevro -oncology på Packard Children Hospital i Palo Alto, California.
Hvis du ønsker å overleve, og selv trives, i løpet av ferien, det er skritt du kan ta for å balansere omsorgsansvar med sesongens ment glede og fred.
Surviving the Holidays
Før ferien sparke inn utstyr, tenk på hvordan du ønsker å feire. Bestem hvem du ønsker å tilbringe tid med, hvilke aktiviteter og partene er viktigst for deg, og hva som kan bli slapp årets liste. Hold dine aktiviteter lavmælt og gjør bare det du og din kjære en ønsker å gjøre: Du skal ikke behøve å forklare hvis du ikke gjør de årlige parti runder eller delta i caroling.
«Eventuelle sekundære årsaker til stress bør unngås så mye som mulig,» sier Dr. Fisher. Og det gjelder for både hjelper og pasient. «Fatigue og problemer med multitasking er felles utfordringer for mennesker som lever med en hjerne eller ryggmarg svulst, og den ekstra aktivitet ferie forberedelser og besøkende kan gjøre det enda mer stressende å takle disse nye begrensninger», sier Mary P. Nydelig, PhD , RN, medisinsk informasjon spesialist med National hjernesvulst Society.
Her er noen andre tips for å gjøre livet litt enklere for deg og din kjære i denne travle tiden av året.
Fyll resepter på forhånd. Pass på at smertestillende medikamenter og andre medisiner din kjære man trenger, er fylt før ferien starter.
Planlegg en ny meny. Ikke føl deg presset til å lage en stor ferie måltid i år. Ta friår, eller la noen andre gjøre matlaging. «Helligdager trenger ikke å være bilde-perfekt, og du trenger ikke å gjøre alt. For en gangs skyld, la din fetter plan julemiddag,» antyder Fisher. Alternativt kan du gå ut for å spise eller ta mat i. Det som er viktig om helligdager er å være sammen, ikke hva du spiser.
Rekruttere venner og familie. Folk nærmest deg er de mest åpenbare kilder for å få hjelp med omsorgsoppgaver og ferie gjøremål. Spør dine venner og familie til å låne en hånd. Tildele dem oppgaver, enten det er å plukke opp gaver, bestiller mat, eller kjører
din kjære til lege avtaler. Hire hjelp. Tenk personlige shoppere, catering, og ferie dekoratører som din personlige ansatte til å hjelpe deg å gjøre det gjennom ferien. Eller leie profesjonelle omsorgspersoner som har spesialisert seg på omsorg for de med hjernen eller ryggmargen svulster til å fylle inn mens du delta i noen av sesongens aktiviteter.
Unn deg enkle gleder. Selv en liten pause fra omsorgsansvar kan være foryngende. Gi deg selv en ferie til stede: Ta et varmt bad, tilbringe en ettermiddag napping, få en massasje, og gå til middag med en venn
Ta deg tid til å reflektere.. Prøv å gå tilbake fra kaoset av ferien og nyte den tiden du har med familie og venner. Bruk litt mindre tid kjører rundt og mer kvalitetstid med dine kjære. Det er tid sammen som du vil huske mest.
«Ferien er ofte en tid for selvrefleksjon, og det er viktig å reflektere over de utfordringene du har vært i stand til å overvinne som en omsorgsperson, og de som din kjære har overvunnet som en hjernen eller ryggmargen svulst overlevende, «sier Lovely. Tar tid til å reflektere og føle takknemlighet over hva du
ikke
har i løpet av ferien kan løfte din ånd – og gir deg mulighet til å gjøre noen ferieminner å holde på.
