Spørsmål Book slutt til slutt, trenger du anbefaler ordnede ryggen når du gjør stigningen vektet situps eller bare føler det som føles som isnt skade ryggen min? (? Og for noen øvelse som bruker ryggen … arch det)
Oppfølging for bedriften Spørsmål – Hotell og tror du ryggen er mer sannsynlig å gi ut i et par store vektet heiser eller etter mye heiser over tid (oppbygging av skade eller bare forårsakes vanligvis av å være for eksplosiv en eller to ganger)
Oppfølging for bedriften Spørsmål -?
faktisk det ikke kan være verdt det for meg å gjøre det riktig teknikk stuff unntatt i liten pieces..partial teknikk siden jeg slags OCD meg gjennom ting når jeg gjør dem for rigid. så jeg antar jeg svarte på mitt eget spørsmål, og du ikke trenger å for meg. takk anyways
Men likevel … tror du im svekke ryggen min? Im en kort fyr så det er mindre sannsynlig ile få en ryggskade enn en høy dude
Svar – Hei Jeff, er
Posture viktig !! Ikke så mye når du sitter. Men når du løfter vekter din teknikk og holdning er ekstremt viktig. Personer med ubalansert (betyr ikke svake ryggen) vil ofte sprekke en lavere lumbar plate, jeg spesielt ser dette med døde løftere. Men riktig løfteteknikk strenthen ryggen og redusere spinal smerte og risiko for skade. Det kan være lurt å ha en personlig trener se deg i et par uker for å sikre at du utfører fortreffelig biomekaniske eksplosive teknikker.
Ha en flott dag, etter Dr. Brendon O’Brien DC
Svar -. Hei Jeff,
Ja, jo mer stress /vekt påføres folcrum punkt eller svakt punkt i ryggraden vil øke risikoen for skader
Ha en flott dag, etter Dr. Brendon O’Brien like
Svar
Hei Jeff,
Det kan være lurt å se en lege av chiropractic for en eksamen. Du må innse at alle er biomekanisk annerledes! Feilaktig postioning for en person kanskje riktig for en annen. En eksamen i ryggraden og bestemme svakheter langs ryggraden vil avgjøre hvilke områder for å styrke og hva øvelser for å unngå. Jeg er sikker på at du vil ha stor suksess med dette og vil peke deg i riktig retning for en livslang sterk ryggrad. Etter eksamen dine spørsmål kan besvares spesifikt og mer acurately for din ryggraden.
La meg vite hvordan det går.
Dr. Brendon O’Brien like
