Spørsmål Book Jeg vet ikke hvorfor blodsukkeret mitt var dramatisk lavt. Jeg hadde det testet en måned før, og det var fint. Dette er noe jeg vil holde overvåking med legen min.
Du sier jeg tar i for mye protein. Fordi jeg trener mye jeg trenger 2900 kalorier per dag. Jeg brukte dette spørsmålet for å regne ut hvor mye makronæringsstoffer jeg trenger.
https://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2012/1/macronutrient-ratio.htm
Er disse dataene pålitelig? Jeg var den personen som spurte det spørsmålet.
Takket
Svar
Michael, etter Plenty av idrettsutøvere utføre godt med færre karbohydrater. Forutsatt at du tar i minst 40% av det daglige kalorier som karbohydrater og nok kalorier, bør det være tilstrekkelig. Nøtter er bra – masse mineraler og fiber. Du trenger ikke å spise mer enn 20% av kaloriene som protein. Sheri
