Det er allment kjent at disse dager mange mennesker er redd for onkologiske sykdommer. Ikke rart, hvor mange ganger har vi hørt om noen dø av kreft? Dessverre er det fortsatt ingen 100% kur for kreft. Det er derfor forebygging er viktig når det kommer til Oncology. Selvfølgelig, vi kan ikke påvirke noen faktorer, men hvorfor ikke gjøre alt som er avhengig av oss?
Her er noen tips om hvordan du kan redusere risikoen for onkologiske sykdommer.
Riktig kosthold .
sunn diett reduserer risikoen for kreft, spesielt gjelder problemene med fordøyelsesorganer. Regelmessige måltider, riktig balanse mellom proteiner, fett og karboner, mye frukt og grønnsaker, unngå mat med kreftfremkallende og konserveringsmidler – alt dette vil hjelpe deg å forbli sunne
Unngå alkohol
.. etylalkohol skader kroppens celler, og dessuten en masse av giftige stoffer er generert i prosessen med å lage drikkevarer. Alkohol tilsvarer tobakk i form av å provosere kreft. Å gi opp å drikke alkohol reduserer risikoen for spiserør, magesekk og leverkreft.
Unngå røyk.
Vi vil ikke nevne hvor mye søppel en person inhalerer sigarettrøyk. Statistikk taler for seg selv: 9 av 10 personer med lungekreft er røykere. Røyking øker også risikoen for onkologiske sykdommer i lepper, strupehode, mage, spiserør, urinblæren.
forebygge fedme.
Fettvev deltar i hormon aktivitet, så det er overskytende fører til endring i hormonell balanse, som dermed øker risikoen for hormonavhengige svulster.
fysisk aktivitet.
Aktiv fysisk trening ikke mindre 30 minutter om dagen normaliserer stoffskiftet, kroppsvekt, blodsirkulasjonen, og arbeid av immunforsvaret, forbedrer humøret og kamper stress. Tilstrekkelig fysiske øvelser bidra til å redusere risikoen for tykktarm, livmor, brystkreft.
Nekter abort.
Abort er en stor belastning for hele kvinnekroppen. Det påvirker endokrine systemet, reproduktive organer, immunsystem, derfor øker risikoen for svulst utvikling.
bekjempe stress.
Det høres kanskje banalt, men optimisme bidrar til å unngå kreft. Vanskelige stressende situasjoner blir vist seg å øke risikoen for onkologiske sykdommer. Hvis du føler at du ikke kan håndtere stress og depresjon på egen hånd, ikke ignorere problemet, konsultere spesialister
Forebygging
Endocrine forebygging -.. Diagnostisering endokrine problemer og behandle dem ved medisinsk og ikke-medisinske metoder; Immun forebygging – diagnostisering og behandling av forskjellige immunforstyrrelser, vaksinasjon (for eksempel mot papilloma noe som kan føre til cervikal karsinom); medisinsk-genetiske forebygging – består i påvisning av enkelte med høy risiko for kreftutvikling, påfølgende diagnostisering, observasjon, og korrigering av risikofaktorer
regelmessige kontroller
Spesielt er det viktig for.. folk over førti. Regelmessige kontroller på leger, blodprøver, røntgen kan bidra til å oppdage pretumor forhold eller forstadier til kreft som lett kan behandles.
Forskere hevder at den rette holdningen til ens helse og vedlikehold av elementære regler, slik som helse kosthold, fysisk aktivitet, regelmessige kontroller, kan redusere risikoen for onkologiske sykdommer til 90%! Hvilket betyr at ved å gjøre litt innsats kan vi alle leve våre liv uten kreft.
