Spørsmål Book Hei sir,
Jeg er en kaukasisk Mann 36 år gammel 5’11 «og veier 232lbs. Var 225, men etter helligdager, det gikk opp til 232. Dette er min tyngste vekten jeg noen gang har vært. jeg tar en pille av Lisinopril HCT og en halv pille Lipitor, sammen med en multivitamin og en fiskeolje (omega 3) pille daglig . jeg har tatt pillene for HBP siden midten av 90-tallet. Hva er den viktigste tingen jeg kan gjøre for å forbedre meg, det vil si gå ned i vekt, slutte å røyke, drikke mindre alkohol, spise riktig osv? jeg vil gjerne ha en god utgangspunktet om hva du skal gjøre først og deretter arbeide på det derfra.
Takk, etter Mike
Svar
Hei Mike, etter alle de tingene som du nevnte er viktig i arbeidet med å kontrollere høyt BP. Selvfølgelig riktige medisiner og dosering er like viktig også. Hvis du har en familiehistorie med høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom, vil det være vanskeligere å kontroll blodtrykk. forsøker å forandre man livet på mange måter samtidig er vanligvis en oppskrift for svikt. For radikal endring kan gjøre det vanskelig for deg med hensyn til din psyke. Ta på trinn av gangen — gjøre det én ting som du lettest kan endre og starte der. Arbeid deg gjennom alle de nødvendige endringer over tid og ting skal fungere bedre.
