Disse mineralene er viktige i vårt kosthold i små mengder, og vi sannsynligvis allerede får dem, med mindre vi lever på junk food eller fast food , som ikke vil gi deg noen av de vitaminene du trenger.
Folk er så vant til å fylle magene deres i disse dager at de vil spise fast food rett og slett slik at de kan gå på, uten deres mage prøver å fortelle dem at kroppen trenger mat. Men det er ikke mat. Vel, det er mat, men det er ikke til å hjelpe kroppen din på noen måte, annet enn å bosette magen for en stund.
Det virkelige problemet i dag er at altfor mange ikke vet dette. Mange mennesker har ingen anelse om at vårt samfunn ville la bedrifter som selger mat som er dette dårlig for kroppen din.
Som du vil se med alle disse spormineraler, får vi dem i friske frukter og grønnsaker som vi forbruker daglig , og så lenge vi spise et godt kosthold vi ikke trenger å bekymre deg for om vi får de spormineraler eller ikke. Organisk er, selvfølgelig, til måten få mest mulig ut av maten, eller som de sier, «mest igjen for pengene».
Hvor mange av dere kan trygt si at du spiser frukt og grønnsaker med hvert måltid. Kom igjen nå, har du sannsynligvis ikke. Men du kan starte nå ved å kjøpe økologiske produkter, og du vil begynne å føle seg bedre. Du vil også vite at fordøyelsessystemet er da, kommer til å begynne å jobbe mye bedre. Du vil merke en forskjell. Tro meg når jeg sier, at hvordan du føler vil endre seg, sammen med fordøyelsen. Og denne endringen vil være til det bedre.
Boron er et spor mineral som betyr at det bare er nødvendig av kroppen i svært liten, spor, beløper seg. Men det er nødvendig for stoffskiftet, eller kroppens bruk av visse mineraler som magnesium, fosfor, kalsium og vitamin D. Derfor, hvis du ikke har nok Boron du kan være tilbøyelig til å ha en mangel på disse mineralene. Hvis du ikke har nok av disse visse mineraler du kan være i faresonen for leddgikt og høyt blodtrykk. Det er også kjent å understøtte riktig vekst av benvev.
Å ha nok av denne spormineral hjelper til med leddsmerter, hjernefunksjon, våkenhet, utnytte sukker og fett, gjenkjennelse, osteoporose, for å beskytte kognitiv funksjon, og bygge muskel
Mat kilder til Boron er:. epler, pærer, mørkegrønne bladrike grønnsaker, rå nøtter, gulrøtter, hele korn, druer, svisker og rosiner, samt frukt som ikke er sitrusfrukter, belgfrukter, og grønnsaker. God mat kilder av frukt og grønnsaker, selvfølgelig, bør være organisk
Noen mangel symptomer på Boron kan være:. Leddgikt, leddsmerter, høyt blodtrykk, vitamin D-mangel, kalsium, fosfor og magnesium mangel. Det er ingen kjente faktiske mangel av dette mineralet.
Germanium er ikke engang et spor mineral. Du trenger så lite av dette at du kan få nok av dette mineralet bare ved å spise sopp og hvitløk. Det er ikke nødvendig å supplere med en germanium supplement. Faktisk, det er helsemessige sikkerhetsrisikoer forbundet med tilskudd av germanium. Det er ulovlig å importere en menneskelig tilskudd av dette mineralet i til USA.
Angivelig var det en toksisitet rapportert at var nyre-, lever-, myelogen, og nevrologiske i naturen, i en rettssak som ble brukt for AIDS behandling med dette tillegget
Mat kilder til Germanium er:. sopp (Shiitake meste) pan fish, tunfisk, tomatjuice og hvitløk. Ja, disse bør også være økologisk.
Det er ingen mangel symptomer på Germanium. Det ser ikke ut til å være en forutsetning for Germanium i vår fysiologi har imidlertid noen brukt den til å øke mengden av oksygen som skal til hjernen, fordi det øker mengden av blod som skal til hjernen fra sirkulasjonen.
Det har vært noen kvalifiserte sikkerhetsmessige bekymringer med tilskudd av dette mineralet, selv i små mengder. Til tross for disse alvorlige bekymringer folk har brukt det for høyt blodtrykk, høyt kolesterol, blod fartøyet betingelser og hjertesykdommer. Det har også blitt brukt for tilstander i øyet, slik som grå stær og glaukom. Og noen mennesker har brukt det for skrumplever og hepatitt.
Det har også vært bruk, til tross for risikoen, for RA (revmatoid artritt), osteoporose, AIDS, mangel på energi, smerte, og slitasjegikt. Atter andre har brukt det for matallergier, virale infeksjoner, kreft, gjær infeksjoner, heavy metal forgiftning (kadmium og kvikksølv), og depresjon
Bivirkninger fra Germanium tilskudd er:. Oppkast, anemi, tretthet, vekttap , muskelsvakhet, sensorisk ataksi, parestesier, anoreksi og kvalme
Sjeldne bivirkninger fra Germanium tilskudd er:.. beinmargshypoplasi, nyresvikt, perifere nevropatier, cerebellar ataksi, nedsatt stenose, og forhøyede leverenzymer
jeg antar at jeg ikke trenger å definere noen av disse reaksjonene, fordi de kan ses allerede å være veldig, veldig dårlig og til og med dødelig, og derfor nok til å holde folk borte fra som ønsker å supplere med dette mineralet . Takk.
Krom er en viktig del av molekylet GTF (glukose tolerant faktor), og det er involvert i assimilering av glukose i kroppen. Det er nødvendig for energi, og er kjent for sin vedlikehold av blodsukker. Det er absolutt nødvendig for syntesen av proteiner, fett og kolesterol.
er imidlertid en mangel av dette mineralet er meget sjelden. Du ville bare være å ta dette som et supplement dersom legen foreskriver det for deg. Aldri ta Chromium picolinate. Aldri ta noen picolinate. Picolinate er en kjent kreftfremkallende. Hvis du er foreskrevet for å ta dette mineralet, ta det som Chromium polynicotinate. Selv når du ser dette i energidrikker de nå bruke polynicotinate form.
Det er et viktig bare som et mikronæringsstoff, og viktig for stoffskiftet å fungere skikkelig.
Diabetikere, uansett om du er en type II diabetes eller type i diabetes, og folk som er hypoglycemic (lavt blodsukker), må du snakke med legen sin før de ville bestemme seg for å ta krom
Mat kilder til krom er:. (du vil gjerne vite) noen øl og noen viner, brun ris, fisk, tørkede bønner, krydder, noen meieriprodukter, kaffe, kalkun, ost, brokkoli, grønne bønner, poteter, høy kli frokostblandinger, sopp, kylling, biff, kalv lever, ølgjær, blackstrap melasse, og hele korn. Jeg nevne at disse matvarene bør også være økologisk.
Det er for det meste tatt inn i kroppen fra maten blir lagret i panner som er laget av rustfritt stål (kan gjøres med opp til atten prosent krom), og også i bokser
Noen mangel symptomer på Chromium er:. tretthet, høyere risiko for åreforkalkning, glukoseintoleranse, angst og uriktig metabolismen av aminosyrer
Et mat diett som er generelt høy i. de enkle sukkerarter vil føre metall (krom) som skal skilles ut i urinen
for mye av dette spor mineral kan føre til. dermatitt, nyresvikt, nedsatt leverfunksjon, magesår og krom toksisitet (det er et metall) .
Selv disse spormineraler er avgjørende for våre organer i mikromengder, vi trenger dem i slike små mengder at vi vanligvis får dem i vårt kosthold.
Dette er ikke noe du ville noensinne trenger å supplere med mindre en lege har sagt det for helsen.
Men det er likevel viktig at vi får dem i vårt kosthold. Og nå er det på tide å finne at bondens marked og begynne å kjøpe din produserer fra dem. Finn den økologiske råvarer stå og kjøpe den maten. Råvarene på dagligvarer har blitt sendt fra et annet land, og er hvor gammel? Nå kan det også være tre måneder gammel. Ikke rart når du kjøper salat der det går dårlig i en dag eller to i kjøleskapet.
Dette betyr ikke selv ta i betraktning at det ble plukket grønt. Når frukt og grønnsaker er plukket før de er modne, har de ikke får resten av enzymene de skulle komme fra treet eller plante de var på. De er nå modnet av eteren at de avgir blant seg til å modnes, og jo nærmere du setter dem til hverandre, jo raskere vil de fortsette å modnes. Dette betyr at de ikke er komplett som de ville vært hvis de modnet på planten.
Jeg vet du har sikkert hørt noen si at når du har å plukke tomater fra hagen din før de modnes, for å sette dem inn i en papirpose, slik at de vil modnes over natten. Dette er på grunn av eter de slipper ut.
Hvis du ønsker å prøve ut min teori, gå til produsere stativ som selger økologisk mat og kjøpe det du vanligvis kjøper, fra dem. Spis organisk bare i to uker og se om du ikke legger merke til en endring i hvordan du føler deg, samt hvordan du fordøye maten.
Så du kan gi meg beskjed og vi kan snakke om det.
Neste vi vil gå videre til Iron, som jeg er sikker på at du har kjennskap til, og kobber, og Silicon, som er andre mineraler og sporstoffer.
