Du har ikke en tidsmaskin, men du
ikke
har muligheten til å beregne din 10-års risikoen for hjertesykdommer. Tiår med forskning har vist hvordan hjertesykdom risikofaktorer som høyt kolesterol og livsstilsvalg som å røyke sigaretter legge opp.
The National Cholesterol Education Program (NCEP) har publisert et sett med retningslinjer som skal hjelpe pasienter og leger nøyaktig forutsi risikoen for hjertesykdommer. Jo større risikoen for hjertesykdom innen 10 år, jo mer aggressivt du bør tilnærming forebygging. For eksempel, i henhold til retningslinjene, personer diagnostisert med koronar hjertesykdom eller tilsvarende helsetilstand, for eksempel diabetes, står overfor en mer enn 20 prosent risiko for hjerte hendelse i løpet av 10 år. Legg til andre risikofaktorer, som høyt kolesterol, høy alder, røyking, og en familiehistorie med tidlig hjertesykdom, og det totale risiko hakk opp.
NCEP retningslinjene inkluderer diagrammer som gjør det mulig å beregne en veldig spesifikk risiko score, basert på risikofaktorer, alder og kjønn. For eksempel kan en 57-år gammel mann bruke diagrammer for å finne ut at han får 7 poeng for alder, 5 poeng for kolesterol enn 280, 3 poeng for å røyke sigaretter, og 1 poeng for hans litt høy, men behandles høyt blodtrykk . Legge dem alle sammen, har han 16 poeng, eller en 25 prosent risiko for hjertesykdom begivenhet innen ti år.
Den samme metoden anvendes på diett – ved hjelp av diett vedlegg i retningslinjene, kan du gi deg selv poeng for hvilke typer mat du spiser regelmessig for å finne ut om du spiser et hjerte-sunt kosthold.
Når du har en god idé om risikoen for hjertesykdommer, du kan ta en informert beslutning om trinnene du vil ta for å redusere denne risikoen.
«Vi ønsker å matche intensiteten av behandlingen som vi anbefaler til enhver pasient med at pasientens risiko,» sa Daniel Levy, MD, direktør for Framingham Heart Study og professor i medisin ved Boston University i Boston. Dette er fordi endringene du måtte ha for å gjøre alle kommer med en viss grad av risiko og byrde.
Beregn Your Heart Disease Risk
Dette er den informasjonen du trenger for å beregne risikoen:
Din alder. Etter hvert som du blir eldre, det samlede økningen for hjertesykdom og hjerteinfarkt går opp. For menn betyr dette å være over 45 år og for kvinner, over 55.
Kolesterol. Du må kjenne din total kolesterol, pluss «dårlig» low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og det «gode» high-density lipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Hvis LDL er for høyt eller HDL er for lav (mindre enn 40 mg /dL), er du i faresonen. Få en blodprøve for å finne ut hva kolesterolnivået er hvis du ikke allerede vet.
Blodtrykk. Det bør være 140/90 eller lavere. Hvis du tar medisiner for å kontrollere blodtrykket, er du fortsatt anses å være i fare selv om blodtrykket er under kontroll.
Kroniske sykdommer. Det er andre helsemessige forhold, for eksempel diabetes, som er nært knyttet til risikoen for hjertesykdommer.
Familiehistorie. Hvis du har nære mannlige slektninger som hadde hjertesykdom før fylte 55 eller nære kvinnelige slektninger med hjertesykdom før fylte 65 år, er du på økt risiko. Men, påpeker Levy ut at mange mennesker ikke vet alle detaljene i sin families historie med hjertesykdom. Gjør det beste gjetning du kan hvis du ikke har noen å spørre.
røyke sigaretter. Dårlige nyheter for folk som er røykere – dette er en sterk selvstendig risikofaktor for hjertesykdom.
Selvfølgelig beregne risikoen for hjertesykdommer er en mer komplisert enn bare å bruke en online kalkulator, så sjekk med legen din for å sørge for at du tar alle trinnene du må ta.
